Впереди выходные и мое похудение тоже проходит в режиме выходного дня без спортзала, в домашней обстановке, но с большим количеством пеших прогулок. Поэтому сегодня день мотивации от наших знаменитостей, которым удалось очень сильно похудеть.
Первое место, минус 100кг, достается актёру Александру Семчеву
Ещё несколько лет назад вес артиста достигал 200 кг, что доставляло ему большие проблемы со здоровьем. Однажды Семчев поставил себе задачу — похудеть к своему юбилею в 2019 году и ему это удалось. Секрет похудения популярного артиста заключается в специально диете. Сегодня рацион актера состоит из куриных грудок, мяса индейки, рыбы, сырых овощей и большого количества воды для усиления метаболизма.
Такое же первое место, минус 100кг, достается Максиму Фадееву, только он похудел всего за 1 год.
Процесс похудения начался еще с 2018 года с веса 198 кг. Обязательное правило при похудении по методике Фадеева - выпивать 600 граммов горячей воды утром, днем и вечером. Причем вода должна обжигать горло, но не быть кипятком. Все это делается перед приемом пищи для того, чтобы в дальнейшем очень мало съесть. "Не более 3-х ложек" - утверждает сам продюсер. В середине апреля этого года Макс заявил, что стал весить 112 кг. Известно также, что он каждый день занимается на беговой дорожке.
Второе место, минус 84 кг, отдаем -Ольге Картунковой
Твердая уверенность о необходимости избавления от лишнего веса посетила Картункову после перелома ноги вследствие неудачного падения. Для восстановления необходимо было уменьшить вес, сюда же добавился спор с друзьями, что Ольга сможет сама в короткий срок сбросить 18 кг и ей это удалось. К избавлению от лишнего веса актриса подошла обдуманно, обратившись к профессионалам в области похудения. Перед началом диеты Картункова прошла полное обследование у врача-эндокринолога, оценила готовность своего организма к стрессу, который вызывают любые изменения привычного образа жизни. Рацион питания для похудения был разработан опытными диетологами с учетом особенностей ее организма. Суть программы питания заключается в употреблении разрешенных продуктов и полном исключении из рациона запрещенных блюд. Основу рекомендованного списка составляют овощи, грудка курицы и зелень. Фрукты артистка употребляла только в первой половине дня. От сахара пришлось отказаться совсем, а соль ограничить до 2 г. В интернете даже можно найти меню, по которому питалась Ольга, его она не скрывает)
Третье место, минус 51 кг, принадлежит Алле Пугачевой
По словам Аллы Борисовны избавиться от лишнего веса ей помогло то, что она стала меньше есть. Певица отказалась от соленой, сладкой, сдобной и жареной пищи. Она перестала есть на ночь, исключила из рациона хлеб. При необходимости раз в неделю проводила разгрузочный день. Поддерживать фигуру в прекрасной форме ей помогает плавание в бассейне, который есть в замке певицы.
Четвертое место, минус 25 кг у Анфисы Чеховой
За год Анфиса Чехова похудела на 25 кг, и это, как она сама говорит, без специальных усилий. Телеведущая признается, что похудела как-то незаметно для себя, неосознанно и можно даже сказать – не специально. Она просто начала слушать свой организм и исключила пищевой мусор. Основу ее рациона сегодня составляют морепродукты и овощи, фрукты, натуральный йогурт, кефир. Анфиса ест много рыбы, и отказ от мяса получился совсем безболезненным. Телеведущая рекомендует питаться интуитивно, слушать свой организм. Кушать, только когда чувствуешь голод, не наедаться до отвала, следить за своими ощущениями. Ну и конечно, необходим спорт. Анфис занимается йогой, плавает в бассейне, катается на велосипеде.
Пятое место, минус 22 кг, достается Надежде Бабкиной
Перепробовав кучу диет, лекарственных препаратов, вес, сброшенный резко, возвращался к народной артистке. Бабкина начала практиковать интервальное голодание, которое, к слову, уже оценили такие звезды, как Дженнифер Энистон, Холли Берри и Кортни Кардашьян. Суть метода проста: пищу можно принимать в течение 8 часов, после чего берется 16-часовая пауза, во время которой ты голодаешь. В течение 16 часов рекомендуется пить воду или чай без сахара.
Такое же количество сброшенных килограмм, как и у Надежды Бабкиной, а значит, Пятое место, минус 22 кг, отдаем Юлии Куварзиной
В один момент, звезда сериалов «Не родись красивой» и «Воронины» решила кардинально изменить свой образ жизни. Актриса начала борьбу с лишними килограммами и добилась поразительного результата. В основу диеты легли походы в спортзал, обращение к диетологу и огромное желание похудеть. На просторах интернета, так же можно легко найти примерное меню и список разрешенных продуктов для такого потрясающего похудения.
Дальше список звезд, которым удалось сбросить по 20 кг каждому и им всем достается шестое место данного рейтинга.
Николай Басков
Здесь есть две версии преображения артиста: первая-Николай сам соблюдал диету и хорошенько отдохнул во время самоизоляции, а вторая- артист был в одном из санаториев Карелии, где под руководством медиков-диетологов занимался сбросом веса в течение трех недель. Находясь, в санатории артист воспользовался системой лечебного голодания, которую он успешно совмещал с приемом детокс-коктейлей. Какая из версий правда неизвестно нам простым смертным, но результат на лицо, здесь Коля, в любом случае, молодец.
Лолита Милявская
Лолите после развода с ее пятым мужем, пришлось обратиться за помощью к эндокринологу. На фоне стресса у неё были большие проблемы с кровью. На основании анализов, которые сдала женщина, было назначено соответствующее лечение. В настоящее время певица ведёт здоровый образ жизни. Она полностью отказалась от алкоголя и сигарет. Занимается спортом и придерживается правильного питания.
Настя Каменская
Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копчёностях, жирной и жаренной пище. Каменских добавила, что разработала для себя комплекс упражнений, которые она делает каждый день. Настя, делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.
Это, конечно, первые артисты, которые вспомнились, при слове «похудение». Есть много других, кто начал придерживаться правильного питания, активного образа жизни, кто достиг не менее потрясающих результатов. Вообще, не важно знаменитый ты человек или простой учитель, инженер или продавец, ты должен быть доволен собой, своим телом и самое главное своим здоровьем.
Всем побольше отвесов и любви к себе! Пока!