Дратути!
Я Татьяна, та самая вечнохудеющая подруга-сестра-жена-коллега-ведьма. Нет, ведьмой как раз-таки меня назвать очень сложно, ибо пухну с одной печеньки аки туалетная бумага в ведре воды.
Перепробовав миллиарды диет, танцев с бубном, шаманских заговоров и питье воды по часам, я наконец-то нашла тот самый идеальный вариант, при котором худеть очень даже комфортно и выполнимо.
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ.
Именно. Просто подсчет калорий, и больше ничего. Больше ничего не помогает похудеть так, как контроль входящей еды и понимания, во что она превратится.
Постараюсь писать почаще и поподробнее, а сегодня мы затронем очень важную тему - сытно-вкусно и без вреда для фигуры.
Вот вам золотая десяточка продуктов, в которых ничтожно мало калорий, а вкуса они добавляют ну точно +300%.
1. Вьетнамский имбирный соус.
На его смешные 91 ккал можно разгуляться как следует, лапша вок или любой восточный замес он украсит просто потрясно.
2. Лапша Ширатаки.
Это вообще кладезь волшебства и сытости. Делают ее из загадочного растения, каких-то там корней какой-то там пальмы. Короче - нет ни вкуса ни запаха, в целой порции всего 16 ккал, а вкус придаст ей то, что вы с ней приготовите. Вещь!
3. Кабачки.
Их 16 ккал не могут оставаться с тени и брезгливо отодвигаться на последний план. Товарищи, кабаки везде! В котлеты, в оладьи, в вок, даже можно их нарезать на терке для корейской морковки и потушить с обычными спагетти, если приперло поесть макарон.
4. Сметана с жирностью 10%.
118 ккал - и ваше блюдо приобретает замечательный сливочный вкус, любой соус к овощам или мясу можно сотворить простыми движами - навалили сметанку, брызнули туда соевый соус, чесночка, малех приправ - и божественный соус уже перед вами.
5. Печенье с протеином.
В одной такой печенюхе порядка 100+ ккал. НО! Содержание белка почти как в полноценном приеме пищи. Это лучший перекус, если вы хотите в себя запихнуть что-то очень по-быстрому или гланды горят по чаю с печеньками.
6. Шампиньоны.
Народ, ну куда еще доступнее-то? Сейчас прям с фермы домой можно заказать таз свежих грибов, которые по калориям ничтожны, закрывают наши потребности в клетчатке, очень полезны и офигенно вкусные! Тушим в сметане 10%, добавляем в яичницу, макароны, гречку, да хоть с кофе вприкуску.
7. Моцарелла фирмы Bonvida.
Данный зверь продается только в Ленте, и он стоит того, чтобы его поискать. 240 ккал, тонна белка, изумительный вкус. А как она тянется! Посыпали пиццу, вприкуску утром, просто пожрали - счастье вам обеспечено.
8. Овсянка.
Ребятки, вы вообще видели показатели у данной крупы? Да, калорийненько, если съесть кастрюлю. А если нормально дозировать, как мы делаем со всей едой, то получаем сытную, белковую энергетическую бомбу. Фитоняшки делают овсянблины, я же предпочитаю просто отварить с молочком и водой и присыпать сахзамом.
9. Низкокалорийный майонез Calve.
Как без него вообще можно жить? Всего 220 ккал на сотку - и любимые салаты можно не пытаться заменить на смесь из говна и палок. В обычном майонезе 600-700 ккал.
10. НОРМАЛЬНЫЙ САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ.
Вот прям отдельной статьей хотела бы написать про него. Конкретно этот - круч, могуч, не калориен и ахуенен. Добавлять везде, где хочется чтобы жопа слиплась, а выглядывающий жир из-под сисек говорит обратное. В нем НЕТ калорий. Ваще. Совсем. Ни капли. Он абсолютно безопасен в употреблении. Да, одна пачка стоит 200 рубликов. Но он оувер дохера сладкий, поэтому его расход просто по крупицам. КУПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Надеюсь, вы нашли для себя что-то полезное))
Похудительное всем пока!))