Здравствуйте дорогие читатели и сегодня я хочу вам рассказать о том,как расслабиться после тяжелого рабочего дня и при этом избегать приёма успокаивающих средств ,алкоголя или еды :)
Дело в том,что мы люди,сейчас являемся цивилизацией трудоголиков и всё мы имеем свои цели и знаем как их нужно добиваться,но в итоге мы забываем о самом главном - это отдых после работы или какой либо нагрузки .
1. Больше гуляйте
После работы какую-то часть маршрута проходите пешком ,во первых это позволяет побыть наедине со своими мыслями и второе это всё таки физическая активность ,которая нам всем сейчас не хватает.
2.Пейте чай
У нас у всех разные вкусы кто-то любит чай,а кто-то кофе ,но дело в том,что кофе обладает стимулирующим действием ,а чай больше тонизирующим ,кроме того в нашей культуре чаепития чаще всего связана с ритуалом ,если вы не любитель пить чай из пакетика :).Можно купить красивые чайные приборы,которые доставят и эстетическое удовольствие и собраться в кругу семьи.
3.Плавание и массаж
Массаж сам по себе расслабляет и если вы чувствуете,что у вас есть накопившееся утомление ,попробуйте походить на массаж. А что касается плавания - это опять же физическая активность ,любая физическая активность приводит к повышению настроения ,если вы конечно не копаете картошку :).Кроме того,когда вы ходите на плавание,вы начинаете понимать ,что вы уделяете время себе,заботитесь о своем здоровье,как и в любой другой физической активности.
4.Общение с близкими
Сейчас много людей,которые работают в сфере услуг и работа связана с общением ,вот и дома нам уже общаться не очень то и хочется,но общение с близкими всё равно успокаивает и расслабляет,даже разговор не о чём :).
5.Творчество или хобби
Попробуйте заняться чем-то творческим ,что-то ,что связанно с самореализацией ,это позволит переключить внимание от проблем целого дня ,а если вы увлечетесь своим делом,то это поднимет настроение,а когда настроение повышенное,то и усталость легче уходит от вас :).
Это были простые,но эффективные способы как расслабить себя после тяжелого трудового дня.Спасибо всем,кто дочитал до конца,желаю вам удачи и лёгких рабочих дней :)!