Если канал восприятия переключается, значит он перегружен..и это сигнал, что нужно сменить деятельность..
⠀
Мы воспринимаем окружающий мир с помощью органов чувств, эмоций, внутренних ощущений, третьего глаза - кому что ближе..и эти каналы развиты или засорены в разной степени..так, получая информацию в одном канале, мы можем нагрузить его до момента, когда дальнейшее восприятие почти невозможно, и происходит переключение..
⠀
Так же и когда мы едим - с удовольствием переживаем вкус, запах, берём иногда руками.. но если мы начали отвлекаться, то это сигнал, что вкусовые потребности удовлетворены, и еду можно отложить.. или едим слишком быстро..другое дело, если не получается это заметить, и мы захвачены переживаниями другого рода, а принимаем пищу дальше по инерции..
⠀
Например, за ужином мы погружены в какую-то ситуацию, и просто уже не чувствуя вкуса, понимаем, что почти доели.. одна из распространённых причин такого поведения - стремление хорошенько заесть проблему, чтобы о ней не думать..некий способ отдохнуть - организовать себе новую сложность, чтобы не беспокоила прежняя. И это зачастую превращается в привычку создавать себе условия, в которых нет возможности контактировать с нежелательным, вместо постепенного развития в этом направлении, изучения этой «проблемы» и постепенного ее решения.
⠀
Разумеется так происходит не только с едой - тренировки в зале, чтение книги, беседы..кипа ненужных дел вместо одного важного..и чем чаще мы это замечаем, и выбираем Новое действие вместо привычной реакции, тем сильнее мы тренируем свою осознанность..
⠀
На терапии можно более глубоко прочувствовать этот механизм, и даже отследить в какой момент эта привычка закрепилась..со стороны - легче заметить какой канал восприятия более или менее развит, и помочь в их развитии..всем приятного, умеренного аппетита и настоящей вкусной пищи🤗
#психотерапия #психотерапевт #нлп #диета #питание #рпп #переедание #сдвг