1. Пейте зеленый чай
Когда люди говорят вам, что возраст - это просто число, это относится к вашему внутреннему я, а не к функциям и внешнему виду вашего тела. Конечно, мы желаем вам юношеского духа и многих приключений, которые вы, несомненно, испытаете. Но мы также знаем, что физический возраст делает свое дело, когда мы выходим из возраста 20-30 лет. К сожалению, вы не молодеете. Подумайте о включении в свой рацион здоровых добавок, которые могут помочь ускорить обмен веществ и сжечь калории.
Зеленый чай, естественно, богат катехинами, которые помогают уменьшить накопление жира в организме. Кроме того,регулярное употребление зеленого чая улучшает состояние кожи и самочувствие.
2. Поощряйте себя
Важно обеспечить свое тело необходимой пищей, которая будет полезна для него, но время от времени вы можете позволить себе небольшое отклонение, конечно, только для ... лечебных целей. Для духа.
Потеря веса - это не только постоянный дефицит, и поэтому вкусный десерт иногда полезен. Темный шоколад (не молочный и не белый!) Содержит антиоксиданты, а порция в 100 г обеспечивает 67% рекомендуемого в день количества железа, а также 11 г клетчатки. Любые другие сладости не могут сравниться с темным шоколадом.
3. Цените свои усилия
Разумеется, речь идет о тренировках, для которых вы приобрели или хотите купить пакет в тренажерном зале. Ваш друг рассказал вам о новом тренажерном зале, предлагающем интенсивный индивидуальный план тренировок? Или, может быть, вы нашли продвижение по службе ... и тут оказалось, что вы не можете это сделать? Измеряйте свою силу и участвуйте в самых интенсивных занятиях, которые вы можете выполнять на регулярной основе.