Лента - это то, что часто используется при лечении различных заболеваний, в том числе при боли в стопе и пятке. Существует много различных типов заболеваний, которые могут повлиять на стопу, и вы всегда должны проверять заболевания у физиотерапевта, врача, чтобы точно знать, с чем связаны ваши заболевания. В некоторых условиях, таких как подошвенный фасциит или болезненная жировая прокладка / пяточная накладка, вы можете применить ленту, чтобы увидеть, уменьшается ли боль. В этой статье описывается больше о том, как обмотка может быть использована при болях в пятках!
Какая лента лучше всего подходит?
Существует несколько типов лент, таких как кинезио, каретная или сверхпрочная спортивная лента . Все это можно использовать, и это зависит от того, сколько вам нужно поддержки, какую ленту вы предпочитаете.
В общем, жесткая лента, лента для каретная или сверхпрочная спортивная лента обеспечивают большую опору для стопы / пятки по сравнению с лентой Kinesio, потому что лента Kinesio эластична.
При сравнении каретной ленты и очень прочной спортивной ленты предпочтительнее использовать сверхпрочную ленту. Лента для покрытия может иметь тенденцию отрываться от ног быстрее, потому что ноги постоянно нагружены и могут легко стать потными / влажными.
Тем не менее, если вы чувствительны к адгезиву от жесткой ленты, лента Kinesio может лучше подойти, так как адгезив немного мягче для кожи.
Подошвенный фасциит / fasiepati
Подошвенный фасциит / фасциопатия (иногда называемая пяточной шпорой) часто включает боль под ногой и там, где подошвенная фасция прикрепляется к пяточной кости. Это может быть очень болезненным, и запись может помочь, уменьшая подошвенную фасцию и уменьшая боль.
Есть много способов применения лент, и ниже описан метод, который можно использовать.
- Держите ногу расслабленной и начните с применения двух якорей, одного на передней части стопы, а другого на пятке.
- Поставьте стопу под углом 90 градусов или слегка вытянув лодыжку.
- Примените 3-4 кусочка ленты, от пятки и по направлению к передней части стопы в виде пера. Один кусок ленты на внутренней стороне стопы, один к середине стопы и один к внешней стороне стопы.
- Если вам нужна дополнительная поддержка, вы также можете наложить 1-3 кусочка ленты от передней части лапки к внутренней части каблука, вокруг пятки и затем снова к кронштейну ленты.
- Затем прикрепите фиксатор к передней части стопы и пятке, чтобы закрепить ленту на месте.
Когда вы закончили наложение лент, важно встать на ноги, чтобы почувствовать, что лента обеспечивает достаточную поддержку и не сидит слишком сильно или слишком свободно.
Болезненная толстая подушка / пяточная подушка
В случае возникновения боли в жировой подушке под пяткой, вы можете проверить ленту, чтобы снять давление и удерживать жировую подушку вместе. Это может помочь, например, если у вас есть «растоптанная» толстая подушка / пяточная подушка.
- Держите ногу под углом около 90 градусов и начните с применения якоря с уровня, где начинается пятка, а затем вдоль внешней части пятки, вокруг задней части пятки и затем вверх вдоль внутренней части пятки. Вы можете использовать обычную ширину ленты или оторвать ленту посередине, чтобы получить немного более узкие кусочки ленты.
- Затем нанесите горизонтальные кусочки ленты с внешней стороны каблука и внутрь. Сожмите консистентную смазку и нанесите кусочек анкерной ленты.
- Затем продолжайте таким же образом, накладывая куски ленты горизонтально до тех пор, пока каблук в основном не будет покрыт лентой. Затем вы должны были создать «подушку» на пятке с помощью ленты.
- Затем закончите с помощью якоря так же, как в первом шаге, чтобы удержать кусочки ленты на месте.