Я знаю как тяжело бывает людям самоорганизоваться, когда привык к однообразному распорядку дней.
Работа, дом, кровать, выходные.
Мой лайфхак.
Берём листок А4 и начинаем выписывать все что хотели бы сделать.
Берём второй листок и на нем уже это распределяем по таймингу.
8:00 подъем
8:30 завтрак и так далее...
Я же вчера попробовала более интересный метод.
Расставить будильники, которые подписаны в соотвествии с теми делами то нужно выполнить. Будильник будет больше дисциплинировать многих.
Кстати ещё важно что бы звонок у будильника был более приятный это будет больше мотивировать выполнить желаемые дела.
Пробуй и всё у тебя получиться!