Почему-то считается, что лето — не сезон для занятий спортом. Многие думают, что это время отдыха буквально от всего — от работы, от домашних обязанностей, от постоянных ограничений во всём. В том числе — от диет и от тренировок, а значит — и от похудения. Точка зрения, что фигурой надо заниматься исключительно в холодное время, сейчас достаточно распространена. Но разве это на самом деле так?
Несколько «за»
Если вы никогда раньше не воспринимали летние тренировки как эффективный способ похудения или просто поддержания хорошей формы, то несколько фактов «за», возможно, заставят вас пересмотреть свою точку зрения.
- Во-первых, физическую активность (или спорт) нужно сделать образом жизни, а не сезонным увлечением.
- Во-вторых, летом наше тело открыто, его хорошо видно окружающим, поэтому нужно держать его в тонусе, чтобы не взращивать в себе ненужные внутренние комплексы.
- Ну, и в-третьих, лето — как раз таки самое идеальное время для преображения и совершенствования себя.
Те, кто каждое лето воспринимает как новую возможность поработать над своей фигурой, не понаслышке знают об эффективности тренировок в это время года. Тем более, что не только они способствуют похудению.
Летнее похудение? Легко!
Вот несколько фактов о том, что худеть летом гораздо легче:
- Желание есть становится меньше. Организму не нужна энергия, чтобы согреться.
- Желание пить — больше. Организму нужна вода для очень многих процессов, которые летом особенно активны.
- Много витаминов: ласкающее солнышко, свежие и полезные овощи и фрукты, больше свежего воздуха.
- Повышенное настроение. Из-за избытка витамина D (который мы получаем буквально с неба — из солнечных лучей) у нас улучшается самочувствие и настроение.
- День становится длиннее, а значит — больше шансов и возможностей сходить на тренировку или заняться другим видом активности.
- Летом наше здоровье становится крепче, поэтому лучше становятся и спортивные показатели.
- Организм не склонен накапливать жир, он не делает «запасы на зиму», чтобы прогреться, а спокойно функционирует. Таким образом, желающим скинуть лишний вес летом нужно активизироваться.
Именно поэтому лето — очень даже подходящее время для тренировок, особенно после долгого карантинного сидения-лежания-объедания. Тем более, что залы уже открыты, а июль — в самом разгаре! Так что нечего тут думать — завтра же отправляйтесь на пробежку и берите абонемент на фитнес, пока не поздно.