Большинство практик Тибетской йоги используют в работе каналы, чакры, движение ветра и тигле, отсюда их особая глубина и изящество.
Серьезное внимание в тибетской йоге уделяется Задержке дыхания, Бумпачен. В этом упражнений достигается концентрация жизненной энергии в центре ниже пупка, в котором ментально сохраняется, удерживается дыхание и слюна.
Это экстракт энергии. Чем больше в нас этой сущностной энергии, тем мы здоровее (в физическом, психологическом и духовном плане), тем больше в нас сущностной энергии. Это очень полезное упражнение для сохранения здоровья, оно дает омоложение всех органов, жидкостей и сред организма, способствует духовному прогрессу, соединению со своим центром и энергий жизни, а значит, улучшения качества собственной жизни.
Обучение данной практике проходит в закрытых группах, под руководством инструктора. Прочтение книг и просмотр упражнений на видео дает вспомогательный эффект. Само погружение в практику происходит от наставника к практику, в прямом взаимодействии.
Еще несколько фактов о Тигле из открытых источников:
Значение Тигле= (тиб.: tikle; tigle; санскр.: बिंदु, bindu; капля или семя) — в тибетском буддизме представляет радужный круг или радужное тело, означающее изначальное состояние природы ума (Ригпа).
Символ Тигле используется в практиках, в процессе которых происходит объединение со своим естественным состоянием, недвойственное восприятие привносится в каждое действие и всё возникающее переживается как самосовершенная игра своей собственной энергии. Википедия.
В индийской традиции чаще используется название Бинду = (санскр.tilaka; тиб. tikle; tig-le, тигле, "капля", "семя") и оно также имеет множество значений: "точка", "сфера", "концентрация того, что рассеяно", "капля жизненного флюида" и т. д.
Бинду может пониматься как сердце всех вещей, начиная от солнца и заканчивая атомом, как некий "тонкий" центр, из которого вырастает любая структура, элемент энергетической системы человека.
Бинду - обозначает также мужское семя (белое бинду) и женскую кровь (красное бинду), а иногда вагинальную влагу женщины, как сублимированные аспекты этих жизнетворных субстанций человеческого тела. Используется также в практиках зарождения Бодхичитты (сострадания)
И Тигле или Бинду - это не что иное как гормоны, хромосомы, и репродуктивные жидкости, их сущностные квинтэссенции, на которые можно оказывать воздействие используя средоточение, позу, дыхание и концентрацию вдоха, слюны и внимания. Овладев практикой задержки дыхания можно тем самым существенно менять свое состояние.