Каким образом вообще мы можем контролировать себя? Откуда берется самодисциплина? В психологии этот вопрос называется проблемой волевой регуляции, которая осуществляется посредством волевого действия.
⠀
📌Мы прибегаем к волевому действию в двух случаях – когда мы желаем снизить наше побуждение к чему-либо (самоограничение) и когда это побуждение желаем повысить (самомотивация).
⠀
Допустим, в воскресенье вечером я хотел бы сходить с друзьями в бар. Пока я отношусь к своему желанию просто как к факту, у меня нет никаких оснований его не реализовать.
⠀
☝️Но если я рискну спросить себя «а зачем я туда хочу?», вариантов может быть много. Например, я иду, чтобы пообщаться с друзьями. Или я иду туда, чтобы выпить. Или я хочу убежать от семьи и работы. Возможно, мне скучно и просто не знаю, чем себя занять.
⠀
Понимаете? За каждым нашим желанием могут скрываться многие смыслы. Причем далеко не все из них отражают наши собственные желания и потребности. Например: "Я иду, поскольку отказаться мне неудобно".
⠀
➡️И вот когда я действительно начинаю понимать смысл, стоящий за моим желанием, я наконец-то могу к нему каким-то образом отнестись: Хочу ли я реализовать свое желание именно в такой форме?
⠀
🤔А нравится ли мне стоящий за желанием скрытый мотив? Как я отношусь к нему?
Важно ли мне это желание само по себе или я лишь замещаю этим другое (находиться в хороших отношениях с женой или развестись с ней, например)?
⠀
Но есть и другой путь. Вместо того, чтобы прислушаться к себе и своим желаниям, некоторые люди предпочитают управлять своим поведением за счет обращения к чужим желаниям (жена не хочет, чтобы я шел туда, значит не пойду), формальным представлениям о «хорошо» и «плохо», «можно» и «нельзя» («пить вредно, не пойду»).
⠀
✔Так вот, когда волевая регуляция осуществляется посредством присвоенных, чужих ценностей и возникает реальное насилие над собой, причиняющее скорее вред.❗ Это происходит потому, что, отказывая себе в реализации своих желаний, человек ничего кроме временного снижения уровня тревоги (избежал недовольства жены, поступил «правильно») не получает. А часто не получает и его.🤷♀️
