Как принять себя такой, какая я есть?
Отвечает наш эксперт, Илья Шабшин
Пока ребенок совсем маленький, у него такого вопроса в голове не возникает. Он плачет, пачкает пелёнки, встаёт на ножки и падает – но у него нет суждений, оценок себя и своих действий. Всё это он получает потом, от взрослых: от родителей, родственников, воспитателей, учителей. От них он узнаёт, какой он или она: умный или глупый, аккуратный или неряха, красивый или нет. Не поверить в эти оценки ребенок не может: собственное критическое мышление ещё не развито, а авторитет оценивающих людей слишком велик.
Вопрос «как принять себя такой, какая я есть?» стоит сформулировать иначе: «что мне мешает принять себя такой, какая я есть?». Задумайтесь: по каким причинам вы не принимаете себя такой, какая вы есть? Вы не родились с этой проблемой, изначально её не было, она постепенно выкристаллизовывалась. Вспомните, какие критические замечания, упрёки, негативные эпитеты вы слышали в свой адрес, когда были маленькой девочкой? Вас сравнивали с другими девочками, и результат был не в вашу пользу? Вас ругали за «плохие» отметки в школе, за посредственные результаты в спорте, в занятиях музыкой, в изучении иностранного языка?
Если на некоторые из этих вопросов вы отвечаете «да», то вы обнаружили корень проблемы. Он состоит в том, что вас научили так относиться к себе, что принять себя такой, какая вы есть, не получается. У вас есть установка, что вы не соответствуете какому-то стандарту, и это плохо.
На самом деле, вы не должны соответствовать никаким «стандартам»; нет такого правила, что вы обязаны быть другим человеком, а не таким, какая вы есть. Вы – не идеальны, вы – не совершенны, вы – реальный живой человек, уникальный и неповторимый. И никакие абстрактные идеи о том, какой вы «должны» быть, не имеют значения по сравнению с тем, кто вы есть на самом деле.
Нам нравится хорошее в себе, сильные стороны, положительные черты характера – и не нравятся наши слабые стороны, недостатки, несовершенства. Мы «разрываем» себя, принимая позитив и отрицая негатив, но каждый из нас – личность, в которой есть и то, и другое. Причем, каким родиться мы не выбирали, это данность. Принять себя – значит согласиться с тем, что я – это я, я есть, я – такая. Это абсолютно естественно.
Осознавайте, что мешает принимать себя: какие идеи, какие стандарты, какие стереотипы – и отбрасывайте их. Ваша миссия не в том, чтобы соответствовать ожиданиям и стереотипам, а в том, чтобы полнее быть собой – именно такой, какая вы есть!