Посчитай на сколько вопросов ты ответила ДА.
⠀
🌸У тебя лишний вес 20 кг и более
🌸Эти лишние кг с тобой уже более двух лет.
🌸Ты уже сидела на диетах и вес снова возвращался.
🌸Диета для тебя = ограничения
🌸Зная, что все равно сорвешься, ты перестала пробовать наладить вес
🌸Ты ешь, даже когда не голодна
🌸Еда улучшает твое эмоциональное состояние
🌸Радостные моменты в жизни хочется «отметить» едой
🌸У тебя есть склонности:
курение;
алкоголь (я о том, что бокал вина вечером помогает тебе снять напряжение)
трудоголизм;
🌸Лишний вес у кого-то из родителей или близких родственников
🌸Ты хочешь, чтобы было идеально все или что-то одно (например, порядок в доме, идеально сделанный доклад и тд)
🌸Тебе неприятно смотреть на себя и свое тело в зеркале.
🌸Не понимаешь, когда уже наелась
🌸Не можешь остановится есть, даже когда уже переела
🌸Тебе сложно сказать НЕТ
🌸Важно, что думают о тебе окружающие
🌸Ты считаешь себя мягкотелой или слабой
🌸Молчишь, когда тебя обижают или нарушают твои права
🌸Ты стараешься следовать правилу «так надо», даже в ущерб себе
🌸Будущее кажется тебе бесперспективным.
🌸Ты считаешь, что в некоторых сферах своей жизни ты не реализована
🌸ты находишь психологическую поддержку в прошлом. Тебе кажется, что тогда было лучше, чем сейчас
🌸тебе тяжело выкинуть еду в мусорное ведро
🌸не можешь сказать НЕТ еде, даже когда не хочешь есть (например, проходя мимо кондитерской)
⠀
Если 10 и более пунктов, это про тебя, то с большей вероятностью у тебя именно психологические причины лишнего веса.
⠀
На марафоне, который стартует 22 августа, будет большой блок работы именно с психологическими причинами и упражнения для их решения!
⠀
Сколько набрала пунктов?⬇️