Китайская традиционная медицина насчитывает тысячелетия и в корне отличается от европейского подхода к лечению различных заболеваний.
«Шары здоровья» являются одним из мощным инструментом в цигун-терапии. В древние века с их помощью бойцы тренировали руки, восстанавливали связки и суставы. Со временем «шары здоровья» набрали большую популярность в Китае, а позже и в Европе.
Такая популярность обусловлена тем, что шары воздействуют на меридианные точки, благодаря чему происходит оздоровление и омоложение всего организма.
«Шары здоровья» изготавливаются из натурального камня и приобрести их можно в различных магазинах. Также, можно взять небольшие шарики (3-5 см в диаметре), которые есть в любом отделе спорт товаров.
1. Положить шар между двух ладоней. Начать катать шар по часовой, а затем против часовой стрелки.
Постепенно увеличивая время вращения.
2. Положить шар в центр ладони, так, что бы все пальцы его накрывали.
Сжать шар максимально сильно, до появления анемии. Расслабить пальцы и снова максимально сжать шар.
3. Удерживать шар подушечками пальцев. Начать постепенно сжимать шар до появления анемии.
Затем расслабить сжатие и встряхнуть ладонь.
4. Захватить пальцами шар и начать его вращение всеми пальцами по часовой, затем против часовой стрелки.
5. Обхватить шар четырьмя пальцами, большой отведя в сторону. Ритмично сжимать и разжимать шар.
6. Положив шар в руку подбрасывать его вверх. Когда шар окажется в ладони сжимать его всеми пальцами.
7. Положить шар в ладонь и развернуть кисть ладоней к полу. Отпустить шар и сразу его поймать.
Выполнять упражнения следует на правую и на левую руки.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. Перед выполнением упражнения необходима консультация с врачом.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения