Приветствую вас дорогие читатели! Многие сегодня задаются вопросом как сэкономить на питании и между тем употреблять здоровую и полезную пищу.
Особенно этот вопрос волнует пенсионеров и худеющих.
К первым я себя не отношу, а в категорию вторых вхожу постоянно!
Я не очень любопытна, тем не менее поглядываю на корзины покупателей в супермаркетах. И что же я там вижу - изобилие полуфабрикатов, все эти многочисленные чудо йогурты, газированные напитки, колбасные изделия, выпечку и сладости. Все это вредно и чаще всего не очень дешево.
Что же беру я? Крупы, макароны, молочные продукты без добавок, яйца, куриное мясо, морскую рыбу, овощи и самые простые фрукты. Хлеб самый обычный - черный, без добавок, он же наиболее полезный. За ту же цену - в разы больше по объему.
На завтрак люблю есть кашу или что то молочное. Но обед - тоже или каша или макароны с белком (яйца, курица) и овощами. На ужин стараюсь есть овощи с белком. Очень люблю нежирный творог и стараюсь включать его в рацион.
Летом собираю ягоды, благо их много в наших лесах. Иногда летом же их и покупаю, а потом замораживаю. На целый год хватает витаминов. Добавляю везде - в каши, молочные продукты (хорошая замена бесполезным и очень сладким йогуртам с добавками), делаю компоты и морсы. Также летом и осенью морожу овощи, особенно люблю брокколи и цветную капусту. В сезон эти овощи намного дешевле, а пользы от них много.
Если хочется сладкого чаще всего ем мед или сухофрукты. Покупаю их понемногу и ем по несколько штучек. Хватает надолго.
Итак, я сделала для себя вывод - можно питаться полезно, вкусно и не очень дорого!
А какие продукты покупаете вы? И подошло бы вам такое питание? Пишите в комментариях и подписывайтесь на мой канал.
.
.