Как проведены первые часы после пробуждения, такой настрой и задан на весь день. Продуктивность дня складывается из внутренней собранности, физической формы, энергичности и стрессоустойчивости человека.
Доказано, что отсутствие завтрака, влияние социальных сетей и новостная хроника пагубно действуют на заряд энергетического потока. Приходится стимулировать себя кофеином, озлобленным начальством, дедлайнами и другими триггерами.
Созидание, духовные практики, самообразование помогает достичь идеального утра.
Утренние часы играют существенную роль в качестве жизни человека. Приведу доказательства влияния правильного утра на своём примере.
1 доказательство. Вредные привычки и неправильная расстановка приоритетов забирает энергетический ресурс с самого утра. И мы можем потерять мотивацию спустя 3-4 часа после пробуждения. Отсутствие сил, аппетита, бодрости.
Каждый раз, не обозначив срочные и экстренные дела, я растрачиваю силы на ненужные и долгосрочные проекты. Тем самым, не оставив энергии и времени на необходимое.
К вредным привычкам относится не только курение, алкоголь, переедание. Это и гиподинамия, нарушение режима сна и отдыха.
2 доказательство. Правильно начатое утро запускает механизм осмысления, успеха и бодрости.
Легкая пробежка или гимнастика, контрастный душ, уход за лицом и телом, вкусный и полезный завтрак, чтение художественной литературы обеспечивает ресурсность и необходимое мне внимание. В таком случае, положительные эмоции, стремление быть лучше и жизнерадостное общение обеспечены.
3 доказательство. Утренние ритуалы формируют привычки, которые внедряются в режим и дисциплинируют нас.
Я встаю за десять минут до будильника. Чищу зубы, выпиваю стакан тёплой воды, йога, душ, полезный завтрак. Этот ритуал сформировался и я готова встречать новый день.
Встречайте каждое утро правильно‼️