Пищевые привычки дело индивидуальное: переучивать взрослого человека правильно питаться, задача совсем не легкая. Однако, если человек настроился на результат, готов чем-то пожертвовать, достичь своей мечты - тогда без дисциплины не обойтись.
При похудении, когда дело доходит до разбора полетов, выясняется, что мы часто срываемся, не выдерживая диеты или тренировочного плана.
Мы пойдем по пути исключения и расскажем, какие продукты настоятельно не рекомендуется употреблять, если вы вдруг задумали улучшить свою форму.
Сладкие фрукты. Для кого-то возможно будет неожиданностью, но например, апельсины, бананы, яблоки содержат сахар. Представлен в виде фруктозы, но суть от этого не меняется. Сахар вызовет подъем инсулина, а он, в свою очередь несет ответственность за накопление жира.
Сегодня сахаром напичканы практически все продукты в наших супермаркетах. это вещество вызывает привыкание и противопоказано не только людям, которые стремятся похудеть, но и всем, кто задумывается о своем здоровье и хочет жить долго, сохраняя при этом активность и работоспособность.
Картофель.В том виде, в котором мы его привыкли есть, картофель отнюдь не диетический продукт. Он содержит крахмал, тот в свою очередь имеет большую гликемическую нагрузку - поднимает сахар.
Макароны.Мне не нравится этот продукт, я считаю его "пустым". Отсутствие полезных веществ, минералов, наличие глютена - все это заставляет отодвинуть этот продукт на второй план. Хлеб тоже обладает подобными свойствами, если мы говорим о хлебе из обработанной белой муки, к которому все привыкли.
Дорогие, всем дисциплины, пусть у вас все получится! Не спешите, отказывайтесь от всего постепенно, маленькими шагами, чтобы держать темп и получить результат.
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ