Навязчивые мысли, желания, состояния порой не дают нам нормально жить. Бывает очень сложно выкинуть из головы мысли, которые поселяются в ней нежданно и как сверлом пронизывают все нутро. С такими навязчивыми думами человек может ходить недели и даже месяцы.
В психотерапии такой синдром лежит в поле астенического невроза и заключается в невозможности сделать выбор, реализовать желание, воплотить замысел в жизнь.
И, наоборот, навязчивые состояния могут выступать как "день сурка". Ставишь цель- реализуешь- становится неинтересно. И все по новой.
Банальный пример дня сурка- частая смена работы. Астенический невроз не может позволить человеку оставаться на одном рабочем месте больше полугода.
Еще один пример- частая смена отношений или жен. Отношения в таких случаях всегда идут по одному сценарию: страсть, ухаживания, романтика, цель в виде партнера, возможно брак, а потом стремительный и быстрый расход, так как цель достигнута и становится неинтересно. И все по следующему кругу.
Как вырваться из замкнутого круга, как разрешить себе проснуться в новой реальности?
1. Для начала нужно осознать и честно себе признаться, что проблема существует. Что Вы совершаете одни и те же ошибки и идете по пути из грабель.
2. Найти свой внутриличностный конфликт, который запускает механизм астенического невроза. Он всегда под собой несет вопрос: хочу это или на самом деле хочу не это, а другое.
3. Преодолеть себя и выйти из иллюзорной зоны комфорта. Перестать ходить по привычному пути из грабель и свернуть в сторону. Вправо или влево неважно, главное свернуть. Если сделать это сложно самому, то можно обратиться за помощью к психотерапевту.
4. Сделать паузу и больше анализировать, отмечать положительное в новой жизни. Абстрагироваться и посмотреть на свой новый путь со стороны.
Нельзя заставить себя изменить жизнь. Это скорее будет похоже на "начну худеть с понедельника". Решение жить по новому возникает осознанно и уверенно. Поэтому не тешьте себя надеждой, что из дня сурка можно выйти в любой момент. Это не так.
До тех пор пока проблема и важность ее решения не осознается в полной мере, навязчивые мысли и состояния никуда от Вас не денутся.
Главное, чтобы желание начать новую жизнь тоже не переросло в навязчивость, поэтому начните работу над собой уже сейчас.
Психолог Юлия Платонова.