По мнению диетолога Тамилы Арсеньевой, существует ряд продуктов, способных действительно поднять настроение, сообщает корреспондент tvbrics.com со ссылкой на Instagram специалиста. Рекомендованные экспертом продукты стимулируют выработку серотонина, дофамина, эндорфинов, известных в народе как гормоны счастья.
К примеру, в бразильском орехе содержится рекордное количество селена. Селен крайне необходим организму для гормонального баланса, его недостаток может спровоцировать депрессию, нервозность и апатию. Со слов доктора Арсеньевой, достаточно трех орешков в день, чтобы избежать этих проблем.
Устрицы замечательно поддерживают метаболизм и работоспособность мозга и славятся большим содержанием цинка. Популярный морепродукт запускает в организме синтез тирозина - это аминокислоты, способные снимать нервное напряжение.
В бананах хранится целый набор полезных для здоровья элементов: аминокислота триптофан, пищевые волокна и полезные углеводы.
Чечевица, богатая фолиевой кислотой, железом и медленными углеводами, славится способностью нормализовать уровень глюкозы в крови.
Темный шоколад - мастер по снижению уровня гормона стресса. Его настроенческие возможности прямо пропорциональны содержанию какао. Чем выше процент содержания какао в составе, тем лучше.
Если Вам было интересно и вы узнали что-то новое, поддержите нас!