За период самоизоляции и работы из дома у многих набралось лишнее. И в тот момент, когда все должны были активно "худеть к лету", большинство активно ходило в сторону холодильника.
Ну, все. Баста. Начинаю худеть, тем более, что я давно хотела попробовать эту хвалёную кето-диету. Ну, а что? Жареное можно, сыр и мясо можно, кисломолочка, яйца - пожалуйста. Кто хочет со мной - присоединяйтесь, может, создадим чатик где-нибудь.
Сладкое вот только нельзя. Ну, ничего. Со временем начну вводить в рацион десерты с сахзамами.
Итак, сегодня был самый первый день моей диеты. Начала, как говорится, с понедельника.
И неплохо так стартовала, знаете ли.
Два полноценных приема пищи, чувства голода действительно нет.
Есть, разве что, сахарная ломка.
Ну, а теперь о завтраке.
Я решила приготовить что-то сытное, чтобы даже в мыслях не было смотреть в сторону сладкого.
Поэтому мой выбор остановился на яичнице из 2 яиц с жареным сыром и сливочными сосисками.
- Взяла 2 сливочные сосиски с хорошим составом (без углеводов), общий вес которых вышел на 85 г, 50 г малосольного сыра, который подходит для жарки, 2 яйца.
- Сначала слегка подрумянила порезанные сосиски и сыр на 1 ч.л. оливкового масла, затем добавила туда яйца, немного соли и перца.
- Довела яичницу до готовности, добавила свежий базилик и огурчик.
Наелась!
Было очень сытно и вкусно без всяких дополнительных соусов.
Беру на заметку этот завтрак и, если что, повторю.
КБЖУ моего завтрака (вся порция) 507/40/38,1/3,8
Начало положено, товарищи!
Приятного вам аппетита!
За подписку на канал отдельная благодарность!🙏
Это вам НЕ фастфуд
