Конечно, не в классическом его понимании (гречка с грудкой).
Все-таки еда – это очень важная часть человеческой жизни и невозможно всю жизнь есть гречку да курицу. Зачем лишать себя радости вкусной пищи? Основа правильного питания – свежие овощи и фрукты. Разве это не вкусно? Это волшебно, но кроме того – это сплошная польза. Просто к приему пищи добавляйте овощной салат, так ваше питание станет более полноценным и правильным.
Курица не единственное мясо, есть замена в виде индейки – она даже полезнее курицы. Не стоит лишать себя и свинины, это же такое вкусное мясо, просто лучше есть его не каждый день. Вариаций приготовления масса: пожарить, потушить, сварить, запечь. Лучший вариант – запекание, так как это и вкусно, и очень полезно. НО! Обязательно нужно разнообразие. Можно и обжарить мясо, просто нельзя есть жареную пищу каждый день, все-таки в масле достаточно вреда.
Еще советую избавиться от приправ магги и прочих, потому что в них много усилителей вкуса, которые обманывают наши рецепторы. Из-за этого потом обычная еда без таких специй больше не кажется нам вкусной. Поэтому лучше отдать предпочтение только натуральным специям, перец черный, красный и т.д.
К магги относятся и майонез, и кетчуп и другие ненатуральные соусы. Попробуйте запечь курочку со сметаной с хмели сунели, а не с майонезом, Вам обязательно понравится.
Попробуйте отказаться от молочного шоколада. Буквально через пару недель вы привыкнете, и горький шоколад станет для вас сладким и вкусным. К тому же, если вы будете потреблять в пищу достаточное количество овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, постоянное желание: «хочется сладенького» пройдет, так как организм будет получать все, что ему нужно.
Касаемо цельнозерновых продуктов. Что же это еще, помимо цельнозернового хлеба. Это крупы: овсянка, бурый рис, булгур, также макароны из твердых сортов.
Покупные йогурты, молочка, у которой срок годности больше 7 суток, увы, там остается мало натурального. Поэтому тут лучший совет брать те продукты, у которых в составе заявлено мало позиций. Ну, и на первом месте в составе тот продукт, которого больше всего.
О правильном питании можно говорить бесконечно, я постаралась собрать в одну статью свои основные знания. Кушайте вкусно и полезно!
