Уже буквально завтра я выложу первое видео из серии "Критическое выравнивание, первые шаги" в своем аккаунте в Инстаграм @nastya.batova.caty.
Эти видео для вас, если:
- у вас есть спина
- в спину встроен позвоночник
- голова крепится к туловищу посредством шеи.
Это, конечно, шутка.
Не шутка состоит в том, что эти простые упражнения помогут избавиться от боли в спине, ощущения скованности в шее и плечах, улучшат сон. И не важно, занимаетесь вы спортом плотно или никогда не были в фитнес-клубе.
Это не стандартная тренировка!
Упражнения построены особым образом. Первый этап - расслабление проблемной зоны и улучшение ее подвижности. И уже второй этап - работа над координацией и силой в этой зоне.
Если ваша цель — здоровая спина, поясница и шея без боли и неприятных ощущений — эти упражнения станут основой, на которую лягут любые спортивные занятия и досуг.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить серию полезных видео.
