На Руси было принято, что кормящая мама должна литрами пить молоко, и чем жирнее, тем лучше. На самом деле все с точностью до наоборот, врачи доказали -- молока много употреблять не надо. Если вы любите молоко, то чем ниже процент жирности этого напитка, тем лучше. По словам медиков, 1,5% жирности -- это самое хорошее молоко для кормящей мамы.
Еще лучше заменить молоко на молочнокислые продукты -- кефир, бифилайф, бифивит. В этой продукции содержится кальций, необходимый для формирования опорно-двигательного аппарата ребенка.
Ребенок, которого вынашивает женщина, берет кальций не из продуктов, а из маминых зубов и костей. Поэтому будущая мама должна восполнять кальций в своем организме. Восполнить этот запас из рыбы довольно проблематично, поскольку качество этих продуктов на сегодняшний день оставляет желать лучшего. Поэтому врачи обычно назначают беременным женщинам препараты кальция.
В идеале, нужно съедать в день по пачке творога, который дает хорошую суточную норму кальция для беременной и кормящей женщины. Только не выбирайте обезжиренный вариант. По словам врачей, полностью обезжиренных молочных продуктов не существует. И все же специалисты рекомендуют покупать творог с самым низким процентом жирности, он лучше всего обеспечит организм будущей и кормящей мамы кальцием.
Не создавайте молочную нагрузку простым молоком, молоком концентрированным, молоком высокой жирности. Чтобы у ребенка, которого вы кормите грудью, не было аллергии на белок коровьего молока, его нужно прокипятить. Такая техническая обработка молока убирает аллергены, которые вызывают аллергию на белок коровьего молока.
Можно вскипятить литр молока, и только потом добавить его в чай, в какао, сварить на этом молоке кашу.
Можно употреблять качественное сухое молоко. Этот продукт тоже считается низкоаллергенным
Что касается сметаны, это довольно жирный продукт. После родов старайтесь не налегать на сметану, даже если она с низким процентом жирности.
Важный совет от врачей-неонатологов для будущих мам: Выпивайте по 1 стакану кисломолочного напитка утром за 30 минут до еды и вечером через два часа после еды. Эта мера позволит избежать аллергии у ребенка. Молочнокислые продукты служат не только профилактикой аллергии на белок коровьего молока, но и закладывают иммунитет, а значит укрепляют здоровье.
Бывает, что некоторым мамам абсолютно не нравится вкус кефира или бифидока. В этом случае пейте кисломолочные напитки через широкую коктейльную трубочку, попадая напрямую в желудок, эти напитки не будут раздражать органолептические органы
Подписывайтесь на канал, впереди много интересного: https://zen.yandex.ru/id/5ebb81d40bd3a10518a5815f