📋 Ингредиенты:среднего размера (20 грамм).
🥄Натуральный йогурт (я заменила детским творогом «Простоквашино») - 100 грамм.
🥄Соль - 1/2 чайной ложки.
🥄Перец - по вкусу.
🍽 Приготовление:
🔹капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут.
🔹нарезать лук полукольцами, филе нарезать на мелкие кусочки и выложить на нагретую сковороду, готовить, пока мясо не побелеет.
🔹в отдельной посуде смешать натуральный йогурт, перец, соль.
🔹яйца взбить отдельно.
🔹выложить в форму для запекания капусту , распределить равномерно.
🔹сверху добавить куриное филе, полить йогуртовым соусом, намазать взбитыми яйцами.
🔹выпекать 30 минут в разогретой до 180 градусах духовке.
Весь пирог содержит 665 ккал,
Б/Ж/У 55/42/16
Приятного аппетита! 💜
#ппеда #ппрецепты #пп #ппзавтрак #пппирог #ппзаливнойпирог #пппирогскапустой #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно