Положение тела влияет на эмоциональное состояние.
Если у вас нет настроения, грустно и все надоело, обратите внимание на свою позу.
Скорее всего вы находитесь в так называемой закрытой позе,или позе слабости .
Ссутулились, плечи и шея наклонены вперед,голова обращена вниз.
Вы так сидите потому что вам грустно или вы устали,но есть и обратная связь между позой и эмоциями.
Вам грустно потому, что вы так сидите.
Поэтому, для того что бы поднять настроение, вам достаточно изменить позу.Выпрямиться, расправить плечи, вдохнуть полной грудью и улыбнуться.
Во- первых, изменив позу, вы улучшаете чисто физиологические факторы , такие как правильное дыхание, кровоснабжение, положение внутренних органов .
Ну а во- вторых включается обратная связь позы и эмоций.Открытая поза, по некоторым исследованиям, способна влиять даже на наш гормональный фон, уменьшая количество кортизола-гормона стресса, в крови.
Как улыбаться, когда нет настроения улыбаться можно прочитать тут.
Как сделать открытую позу привычной, очень быстро? Легко.
ПОЖАЛУЙСТА ДЕЛИТЕСЬ СВОИМ МНЕНИЕМ И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ , ЧТО БЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ПРАКТИКА!