Факт который для многих станет открытием
Никакие диеты или тренировки не в силах менять процент жировых клеток в организме
Жировые клетки формируются в пубертатный период, и их количество остается неизменным на протяжении всей жизни, набор или потеря веса не влияет на их количество
когда ты худеешь или толстеешь они просто уменьшаются или увеличиваются в размере в 50-200 раз
Исследования показывают, что адипоциты склонны к восстановлению жира, особенно, если этот жир быстро теряется, например, на жёсткой диете, голоде или интенсивной программе похудения.
Это может быть одной из причин того, что в последующие годы многие из них возвращают значительную часть, если не всю, потерянного веса.
Когда мы худеем, большинство из нас, вероятно, воображают, что наши жировые клетки исчезают, иссекаются «жиросжигающими» упражнениями или диетами, которые мы используем.
Основная функция жировых клеток - удерживать липиды. Эти жировые молекулы являются основным выбором энергетического резерва организма - каждая жировая клетка капсулирует их каплю. Когда мы худеем, эти запасы жидкого жира истощаются, чтобы питать организм. Но сама клетка остается
Поэтому не нужно стремиться к резкому сбросу веса, особенно когда мы его наедаем годами и хотим за месяц скинуть 20 кг
Средняя норма правильного снижения веса около 5 килограмм в месяц.
За первый месяц уходит максимально возможный вес (до 8-10 кг) это уходит изначально жидкость, а только лишь потом медленно, но верно уходит ненавистный жирок