Найти тему

Перфекционизм

Перфекционизм. ​Это стремление к идеалу, к совершенству и​ ​ убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.

За перфекционизмом может скрываться:​

-​ неуверенность в себе, нерешительность и, как следствие – ​ постоянная зависимость от чужого мнения и желание соответствовать требованиям и ожиданиям других людей;

– постановка перед собой недостижимых целей;

– ​ постоянное ощущение тревоги как ожидание негативной оценки себя, своих поступков и пр.;

- страх ошибиться – стремление к постоянному личному контролю над всем (ситуацией, развитием событий, людьми и пр);

– чрезмерная строгость к окружающим​ и/или себе;

– долгое обдумывание решений (не только важных, а также незначительных – выбор вещей в магазине, невозможность сделать выбор в бытовых проблемах и пр.). Человек может спрашивать мнение окружающих, но ни одно из предложенных мнений/советов его не устроит;

–​ прокрастинация​ – это очень яркий симптом.​ Перфекционист всегда будет откладывать выполнение дел на последний момент, он может часами и днями выбирать, но выполнять работу начнёт в самый последний момент. ​Это вытекает от неуверенности в себе и от страха не быть идеальным.

Перфекционист будет постоянно улучшать, доделывать, переделывать, пытаясь достичь недостижимого идеала.

Стремление​ к идеалу и безупречности портит качество жизни.

Исследования показывают, что перфекционизм связан с депрессией, тревогой, расстройствами пищевого поведения, прокрастинацией. ​Знакомо? Есть у Вас внутренний перфекционист?