Перфекционизм. Это стремление к идеалу, к совершенству и убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.
За перфекционизмом может скрываться:
- неуверенность в себе, нерешительность и, как следствие – постоянная зависимость от чужого мнения и желание соответствовать требованиям и ожиданиям других людей;
– постановка перед собой недостижимых целей;
– постоянное ощущение тревоги как ожидание негативной оценки себя, своих поступков и пр.;
- страх ошибиться – стремление к постоянному личному контролю над всем (ситуацией, развитием событий, людьми и пр);
– чрезмерная строгость к окружающим и/или себе;
– долгое обдумывание решений (не только важных, а также незначительных – выбор вещей в магазине, невозможность сделать выбор в бытовых проблемах и пр.). Человек может спрашивать мнение окружающих, но ни одно из предложенных мнений/советов его не устроит;
– прокрастинация – это очень яркий симптом. Перфекционист всегда будет откладывать выполнение дел на последний момент, он может часами и днями выбирать, но выполнять работу начнёт в самый последний момент. Это вытекает от неуверенности в себе и от страха не быть идеальным.
Перфекционист будет постоянно улучшать, доделывать, переделывать, пытаясь достичь недостижимого идеала.
Стремление к идеалу и безупречности портит качество жизни.
Исследования показывают, что перфекционизм связан с депрессией, тревогой, расстройствами пищевого поведения, прокрастинацией. Знакомо? Есть у Вас внутренний перфекционист?