Привет, друг! Итак, бег 30 дней подряд.
Я не буду перечислять такие моменты как: польза для сердца, костей или профилактика каких либо заболеваний. Это практически невозможно прочувствовать на себе одном, тем более когда из заболеваний только насморк, слава богу. Поэтому я напишу то, что лично я почувствовал и заметил спустя 30 дней. Поехали!
Сначала опишу то, каким образом я бегал и для каких целей. Начал я все это дело, потому что прочитал, что занимаясь бегом каждый день на природе, пробегая 4-6 километров, можно приблизиться к состоянию просветления. Для этого нужно продолжать бегать не менее 3 месяцев. Никакие показатели здоровья, или физической формы меня особо не интересуют, слава богу. Но тем не менее это приятный пассивный бонус для меня.
Итак, я бегаю по 5 километров в основном по утрам, на природе. Вот какие изменения при этом я отметил:
1. Прекрасное самочувствие. Не помню, чтобы плохо или вяло себя чувствовал. Как будто всегда находишься в состоянии активности, хочется что-то делать, играть, развиваться. В любой момент ты можешь побежать и это будет настолько легко и даже приятно, будто в детстве играешь с друзьями в деревне.
2. Хороший сон. Не помню, чтобы мучался от невозможности уснуть за этот период. Это можно сказать обратный эффект предыдущего фактора. Активно проводишь день и спокойно, без труда засыпаешь. Как будто энергия расходуется и восполняется так, как это должно быть, максимально гармонично с распорядком дня.
3. Сила мышц. Так как я занимаюсь танцами, мне есть, на чем проверить. В период карантина я забросил тренировки танцами, но когда стал заниматься снова, я заметил, что мои мышцы к этому уже абсолютно готовы. Хотя раньше восстановление в танцах вызывало сильный физический дискомфорт и мышечные боли.
Это вся конкретика, которую могу без стыда рассказать.
Никакого изменения сознания. Никакой выработанной привычки бегать, все также, каждый день мне нужно себя немного заставить встать с кровати. Но бегать стало легко и комфортно на протяжении всей дистанции. Надеюсь, что пробежки помогают вычищать мой организм в сумме с почти правильным питанием.
Моя цель - бегать 3 месяца. После чего я сделаю свой вывод по поводу бега. Самое главное - мне нравится бег, нравится ощущать, как мое тело перемещается таким способом и как я дышу, вдыхая приятные ароматы природы и наслаждаясь красивыми видами природы.
Следи за новыми статьями и пиши в комментариях, что сам думаешь! :)