1. Помощь диетолога
Помощь диетолога во многих случаях может оказаться неоценимой. Просто мы, несмотря на нашу мотивацию и готовность к изменениям, возможно, мы не сможем соблюдать соответствующий режим питания. Часто случается, что человек, который хочет сбросить лишние килограммы, читает что-то в Интернете, строго следует этому, и через некоторое время это оказывается полной чепухой. Поэтому вместо того, чтобы искать чудодейственную диету, стоит встретиться с диетологом, который изложит основные принципы здорового питания.
2. Вода - наш друг
Знаете ли вы, что вода, даже когда человеческое тело находится в состоянии покоя, способствует сжиганию жира? Более того, если вы теряете вес при осуществлении повышенной физической активности, вам нужно оставаться гидратированным еще больше. Поэтому пейте не менее 2 литров воды каждый день. Воду можно эффективно заменить травяными чаями или зеленым чаем, который обладает свойствами для похудения.
3.Благотворное влияние клетчатки
Вы можете найти огромное количество клетчатки в бобовых и зерновых. Не забывайте о них в своем ежедневном рационе. Именно клетчатка оказывает положительное влияние на перистальтику кишечника, очищает всю пищеварительную систему от токсинов и ненужных отложений. Ускоряет пищеварение и удаляет жировые ткани. Кроме того, он регулирует дефекацию и борется с запорами. Поверьте, что похудеть в домашних условиях можно, нужно всего лишь изменить свой рацион.