Хороший обмен веществ - залог правильной переработки веществ и выработки необходимых организму элементов.
Скорость превращения пищи в энергию, благодаря которой происходят все внутренние процессы, называется метаболизмом. Именно от данного показателя зависит правильность усвоения пищи, избавление от остаточных продуктов, а также последствий, в виде появления жира и токсинов.
Важно помочь организму после пробуждения, ведь во время сна большинство процессов в организме замедляются, в том числе и обменные. Слабость, вялость и лень с утра зачастую связаны с нехваткой энергии и замедленном метаболизме.
Помогите своему организму с утра и разбудите спящий метаболизм!
1. Стакан теплой воды. После пробуждения выпейте стакан тёплой воды. Это поможет организму начать полноценную работу, включить почки для очистки от токсинов, подготовить ваш желудок к будущему приему пищи, чтобы усвоить с большей пользой.
Сохранение гидратации важно для поддержания общего состояния здоровья, поскольку она помогает не только выводить токсины, но и сохраняет кожу увлажненной.
2. Клетчатка перед основным приемом пищи. Сделайте ставку на продукты, богатые белком и клетчаткой, такие как яйца, овсянка или свежие фрукты.За 15 минут до завтрака съешьте фрукт, например яблоко или грушу. Подойдут практически любые фрукты по сезону.
Фрукты натощак станут отличным помощником для очистки кишечника, а содержание в них растительной клетчатки поможет тем, кто желает похудеть.Регулярный прием фруктов с утра нормализует уровень холестерина, укрепляет сосуды и улучшает работу всего организма. Также это источник быстрых углеводов, которые быстро помогут проснуться мозгу и быстро запустить обменные процессы, получив заряд энергии.
3. Зарядка. Простая утренняя зарядка - заряд бодрости на весь день и мотор для вашего метаболизма. Не обязательно делать длительные кардио тренировки с утра,ведь даже простая зарядка на 5-10 минут ускорит ваш метаболизм и поможет сохранить мышцы в тонусе.
Именно утренняя гимнастика максимально разгоняет обмен веществ и в течение дня ваш организм вырабатывает энергию более интенсивно.Хотите похудеть? Делайте зарядку на улице, ведь солнечный свет стимулирует метаболизм и запускает выработку витамина D, а ваше тело превращается в фабрику переработки жира в энергию!
Помогая своему организму с утра, вы сможете нормализовать обменные процессы, улучшить пищеварение, отрегулировать работу кишечника, получить больше энергии и улучшить свое самочувствие!