Всем привет:)
Предыдущая статья была про мою булимию, если вы читаете эту статью, то скорее всего вам будет интересно почитать и предыдущую.
Сегодня напишу как именно я с ней справлялась, что делала, чтобы выйти из того ужасного состояния, и что делаю сейчас, чтобы это снова не повторилось.
Начну с того, что я перестала считать калории, от слова совсем. Через пару дней после моего последнего компульсивного переедания я начала снова их считать, но потом подумала, что тотальный контроль приведет меня к одному: к рпп, а как последствие, к булимии. Поэтому, бросила это дело.
Не считая калории, чувствую себя отлично, почти...
Иногда возникает желание взять и вбить в счетчик на телефоне что же я там съела, не много ли? или наоборот не мало ли? Я всегда заботилась о количестве белка в моем рационе, потому что мышцы всегда были у меня в приоритете. Но я переборола себя, удалила этот чертов счетчик и теперь почти не вспоминаю про него, плюсом глаза не мозолит на главном экране.
Важно понять одну простую истину: ваш организм сам знает, что ему нужно, но это совсем не значит, что можно питаться одними булочками и шоколадками.
Во всех продуктах есть польза.
Например, после съеденной дольки шоколада появляется чувство радости, это потому что в шоколаде содержится такая аминокислота как триптофан, из которой в нашем организме образуется серотонин или "гормон радости". Поэтому если вам хочется шоколадку - ешьте шоколадку. Но во всем нужна и важна мера!
Сейчас я пытаюсь скинуть набранные килограммы
( поправилась с 48,2 до 52,6). Как уже писала не считаю калории, не ограничиваю себя в еде. стараюсь слушать себя: ем, когда действительно голодна, если я хочу сладенького, я поем сладенькое, главное во время остановиться.
Снова начала бегать, у меня был перерыв в целый месяц.
Это так кайфово бегать в пасмурную погоду, попробуйте, быть может вам тоже понравится.
Про кожу.
А еще, помимо набранных килограммов, не прошел незаметным этот сложный период и для моей кожи.
До всей этой истории, до подсчета калорий и тд, у меня была хорошая кожа, со сладостями в рационе у меня не было прыщей, максимум 1-2 в месяц и все.
Но теперь на моей спине творится ад. Кожа, как часть выделительной системы, приняла удар жиров и сахара на себя.
Пока не знаю как лечить ее, чем ей помочь. Если у вас были какие-то высыпания на спине, скажите пожалуйста, чем вы спасались? Я мажу левомеколем, подсушивает, но вызывает привыкание, если долго мазать.
Думаю, что больше статей на тему моей булимии не будет, возможно, будет что-то типа дневника питания, буду показывать свои результаты.
Пишите, что вы желаете здесь видеть. Я открыта к предложениям.
Спасибо, что дочитали!