Все мы хоть раз в жизни испытывали нежелание делать что-либо даже если это было важно. Иногда из-за того что задание кажется очень сложным или непонятным. А иногда начинаешь делать, но энтузиазм пропадает.
Так что же делать чтобы все таки выполнить порученное или закончить начатое?
1. Составить список дел на день/неделю распределив их по важности. Начните с самых срочных и важных заданий и постепенно переходите к менее срочным.
2. Определите цель. Для того чтобы с большей лёгкостью браться за любую задачу необходимо понимать зачем это нужно. К примеру если вы хотите начать тренироваться по утрам, то нужно понимать для чего это лично вам необходимо (красивая подтянутая фигура, гибкость, сила, здоровье). Осознавая цель вам будет проще двигаться к результату. Можете прописать свои цели и обращаться к ним, когда вам будет необходима мотивация.
3. Не забывайте про отдых. К примеру 45 минут вы заняты делом, а 10-15 минут вы отдыхаете.
4. Выбирайте правильное окружение. Если те, кто вас окружает больше жалуются, чем действуют, вам будет труднее сфокусироваться на цели. Люди вокруг вас должны любить своё дело, мыслить творчески и быть продуктивными.
5. Не перегружайте себя. Если вы не можете начать ничего делать из-за количества дел которые зависли над вами, то скорее всего вы не ленитесь, а просто перегружены. Оцениваете свои возможности реалистично.
Если вы давно хотите начать делать что-то регулярно и даже начинаете, но через время энтузиазм идёт на убыл и вы перестаёте. Выберите 1-2 цели которых хотите достигнуть, но не больше 5. А потом уменьшите их до абсолютно маленьких задач. К примеру ваша цель получасовая тренировка, уменьшите её до 1 приседания.
Весь секрет такого подхода в том, чтобы эта мини цель казалась вам легко выполнимой. После того как сделаете одно приседание вы сможете осилить всю тренировку. Ведь уже не будет смысла откладывать — вы уже начали!
Такой подход хорош ещё тем, что сделать свой минимум (всего 1 приседание) вы сможете даже если будете себя неважно чувствовать. И таким образом сформируете привычку.
Поделитесь в комментариях чем пользуетесь лично вы? Или что планируете внедрить в вашу жизнь?