Вот раньше как-то жили и не тужили, а сейчас свой день человек обязательно должен прожить эффективно, иначе и счастья не видать, и здоровья, и красоты и богатства.
Ок, раз так, то со своей стороны предпринимаем кое-что интересное для максимума пользы от текущего промежутка времени.
План на день.
Я обычно перед сном планирую свои дела, ставлю цели, прикидываю несколько возможных вариантов исхода того или иного предприятия.
Морально нужно быть готовым ко всякому. Мир не предсказуем и люди тоже.
Утром ещё в кровати желательно себе напомнить о задумках, наметить точки отсчёта.
И неважно, какие это дела: приятные или неприятные, важно настроиться на успех, потому что от этого зависит многое. С кислой и удручённой мордой дела вряд пойдут на лад, сама удача покажет вам «фак» и будет права.
Зарядка.
Честно, ребятки, пора уже заводить эту полезную привычку, если вы ещё не с нами.
И ваши отговорки о нелюбви к спорту, о неприятии всяческих поползновений и движа просто неприемлемы. Пора-пора отрывать мягкие места и начинать разминать свою оболочку.
Начните с малого: покрутили головой (аккуратно), размяли руки (это полезно для дальнейшего общения), наклоны для спинки. Начало есть, потом сами подключите ряд других упражнений ( когда войдёте во вкус), но я почему-то верю, что вы изначально активные.
Ну я что ли всегда дружила со спортом? Нет. А сейчас подтянулась и дошла до точки, когда начинаешь от этого получать кайф. Не от стопки водки перед ухой, не от чая с тортиком, а от сгибаний-разгибаний.
Ещё полезно попрыгать! Когда введёте в практику, узнаете что именно получите на выходе.
Стакан воды.
И не говорите, что это избитый и всем известный факт: знать - одно, а применять - другое.
Воды, не чая, не морса, компота или кофе. ВОДЫ. Чистой, комнатной температуры, можно с лимоном.
Потом пейте, что хотите, душа жаждет знаю чего, но первый приём жидкости должен начинаться со стакана воды.
Бодрит, запускает внутренние процессы, даёт толчок к освобождению от ненужного в организме. А балласт нам ни к чему.
Поэтому пьём. У меня получается даже два стакана до завтрака, и это вошло в привычку. Рука сама тянется и не предполагает, что может быть по-иному.
Контрастный душ.
Знаю, что кто-то предпочитает принимать его вечером, так это тоже отлично. Вот и повторите с утра, только уже облейте себя не просто прохладной водой, а сделайте её чуть холоднее.
Помним, что времени не так много у тех, кто спешит, поэтому будем быстры, позитивны и настроены на весёлый лад.
Эта процедура обязана взбодрить и растормошить абсолютно все остатки спящего в вас.
Тот, кто боится рисковать, может начать обливать сначала стопы, потом ноги до коленей, и далее с каждым днём ( неделей) подниматься выше по телу.
Смешно, наверное. Да пусть так, нам важнее то, что мы получим в итоге!
Насиловать себя не нужно, издеваться над организмом тоже. Если дело идёт туго, то вспоминаем про постепенность. Колобок тоже не сразу понял ценность жизни, поэтому не спешим и мы.
Вкусный завтрак.
Именно тот, который хочешь поглощать, который с нетерпением ждёшь, предвкушаешь, рисуешь в воображении и чувствуешь на языке.
Не всегда гречка с утра и куриная грудка, не всегда кашка и творожок. Бывает, это вполне понятно. Мы пока не говорим о полезности, хотя это тоже важно. Я вещаю о еде, которую ждёшь, хочешь, от которой этим утром получишь кайф.
Если я с вечера не позаботилась о своей утренней трапезе, то она проходит весьма печально и стандартно. Это уже знакомый факт.
Лучше организовать всё с заблаговременно: хотя бы прикинуть, что будет в качестве утренней пищи.
Желаю продуктивных дней! Делитесь своими наработками и подписывайтесь. Я люблю послушать умных людей.