Каждый месяц я ставлю над собой эксперименты по типу "30 дней без сахара" или "30 дней без соцсетей". Моя цель - испытать себя, поставить себя в стрессовую ситуацию, выйти из зоны комфорта и т.д.
Эта тридцатидневка, в отличие от других моих экспериментов встала для меня ребром. Я вообще никакого опыта ведения дневника не имел.
С дневником сталкивался только в школе. Штука, которую ннужно заполнять каждый день и которую очень страшно потерять, ну вы знаете.
Также заочно знаком с дневниками из фильмов. Никогда похожего не видел, но, наверное, он выглядит как цветная тетрадка с кучей наклеек. Каждая надпись в который начинается со словами "Дорогой дневник ..."
Короче, в этом деле я тот еще нуб.
Опыта.нет
Один из самых полезных советов, до которых я дошел это думать на бумаге. Ничто так не повернуло мою жизнь, как банальная привычка придавать своим мыслям физическую форму. Записывать цели, идеи, список дел на бумаге
Как только я стал выносить свои мысли за пределы нейронов мозга, я стал жить по-другому. Но такого, чтобы оставлять свои чувства, переживания на бумаге не было никогда :/
Я решил, что дневник как раз может стать средством, с которым я смогу выйти из зоны комфорта, взгялнуть на ситуации в жизни под другим углом. В какой то степени, так и есть.
Куда писать если боюсь, что масоны прочитают мои записи?
Я предпочитаю общую тетрадь, пишу туда простой ручкой, никак особо не оформляю, потому что минималист
Однако вкусы у всех разные, поэтому многие могут подбирать себе наклейки, закладки, цветные фломастеры. В этом нет ничего плохого :-)
Многие пользуются приложениями на смартфонах. Там заметки можно ставить под пароль, так меньше риска, что ваши записи кто-то увидит.
Дневник это кто?(who?)
Это зеркало твоего внутреннего мира. Ничего нового оттуда ты не узнаешь, однако, как и любое зеркало, он отобразит реальность. Иногда не так, как ты привык на нее смотреть. Что зачастую, даже полезнее.
Дневник умеет слушать. Это собеседник, который и намека на осуждение не подаст. Любые мысли, эмоция и переживания - пожалуйста. Бумага все стерпит.
Зачем в итоге мне все эти записи?
По итогу, записывая негативные события, ты сможешь посмотреть на них и неловко улыбнуться. Ты сможешь посмеяться, понимая что убивался по какой-то глупости.
Но чтобы это осознать, тебе нужно пережить это и записать их так, как ты себя чувствуешь во время этого, хоть и негативного процесса.
Также, записывая положительные события, ты делаешь инвестицию в будущее. Что я имею ввиду?
Открыв дневник через время и преечитав события дня, где ты чувствовал себя прекрасно, то ты зарядишься той же энергией, что и тогда. Переживешь этот момент заново. Наконец, улыбнешься и почувствуешь ностальгию. Прекрасно!
Итог:
Эксперимент вышел за привычные 30 дней, я оставил эту привычку и советую каждому попробовать сделать свою первую запись.