Мне кажется уже все слышали о том, что если вас беспокоят какие-то проблемы с кожей, в большинстве случаев это, конечно же, прыщи и высыпания, то стоит отказаться от молочных продуктов.
Однако проще сказать, чем сделать! Я, как заядлый любитель молока, не могла представить жизнь без любимого кофе с молочной пенкой по утрам, сырков и разных йогуртов. Но когда мне обсыпало весь лоб так, как не обсыпало даже в 16 лет, я решила помимо лечения попробовать еще и скорректировать питание. Я отказалась от мучного, сладкого и молочных продуктов, за исключением некоторых, о которых я расскажу чуть позже.
Итак, для начала стоит разобраться, откуда вообще пошла мысль, что от молока у нас может портиться кожа? Сколько бы научных ( и не очень) статей я не читала, однозначного ответа на вопрос: правда ли молоко может провоцировать прыщи на коже, - я не нашла.
Молоко содержит казеин и сывороточный протеин, которые влияют на содержание гормона IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста). Молоко повышает содержание данного гормона в крови, что в свою очередь влияет на выработку кожного сала - что и ведет к появлению угрей.
Также многими диетологами отмечается, что люди, склонные к потреблению молочных продуктов, обычно потребляют больше сахара и быстрых углеводов, что также негативно сказывается на коже.
Итак, я отказалась от таких молочных продуктов как: молоко , глазированные сырки, сладкие йогурты. От кефира, греческого йогурта и от твердых сортов сыра( например, пармезан) я не отказалась, да и в этом нет нужны, ведь это полезные и необходимые организму продукты.
И знаете, особых улучшений я не заметила! Да, общее состояние улучшилось, я перестала быть зависима от кофе по утрам. Возможно, это особенность моего организма, который хорошо переносит лактозу и проблема моих высыпаний кроется совершенно в другом. Однако это все равно послужило прекрасным опытом, который я советую вам повторить, ведь кто знает, как это отразиться на вас!
