Ставьте ❤️ и продолжим разбираться с тем, что вредит нашей самооценке и мешает быть счастливыми.
Обесценивание - это снижение значимости, важности. Оно может приносить пользу, когда работает в качестве защитного механизма для психики. Например, при переживании горя, утраты, страха. Но в остальных случаях обесценивание будет весьма токсичным и отравляющим для человека. Человек может обесценивать как других людей и их действия, так и самого себя и свои достижения. Что же можно обесценить в себе?
Свои желания. Например, пока не получается получить желаемое. Мы убеждаем себя-не очень-то и надо, и без этого обойдусь, не так и хотелось. Тем самым лишая себя стимула к получению того, чего хотелось, и подавляя свое желание.
Себя и свои таланты, эмоции, чувства. Я никчёмный, я ни на что не способен, я плохой, руки не из того места,другой бы лучше сделал... Не важно, что я чувствую. Какая разница, что я думаю. Занимаемся самоуничижением. Лишаем себя энергии. Находим предлог, чтобы снять с себя ответственность, избежать каких-то задач. Вместо того, чтобы находить в себе даже самые маленькие умелки и развивать их.
Свои достижения. Это само собой получилось, это не моя заслуга, если мне не подсказали, мне очень помогли, сам бы я не сделал. Сюда также относится, когда все, что получилось, приписывается высшим силам, а вы вроде не при делах. Из за этого кажется, что ничего в жизни ты и не достиг.
Все это говорит о низкой самооценке, неумении любить, принимать и поддерживать себя. Мы занимаем позицию жертвы, ищем утешения, одобрения, любви со стороны других людей. Откуда все это? Из личного опыта, из пережитых событий, из детства. Чаще всего родители критиковали и обесценивали своего ребёнка.
Ничего не можешь нормально сделать. Всё дети как дети, а ты... Ну кто так делает! Да ты не сможешь. Ну что за башню ты построил, она сейчас развалится. Мог бы и аккуратнее написать.
Некоторые так повышают собственную значимость, другие "стимулируют" критикой, думая, что вот теперь он все поймёт и будет лучше.
Ребёнок не чувствует себя в безопасности, ощущает свою ущербность. В дальнейшем, при возникновении сложных ситуаций в жизни, чувство собственной неполноценности усиливается. Будучи взрослым, он начинает в других искать любящего, доброго, заботливого родителя, не умея давать эту заботу сам себе.
Что с этим делать? Принимайте себя такой, какая есть. Перестаньте критиковать себя. Не сравнивайте себя с другими. Повышайте свою самооценку. Не допускайте деструктивной критики со стороны окружающих, учитесь отстаивать себя и свое мнение.
Если не получается, вы всегда можете обратиться к психологу, психотерапия здесь очень хорошо помогает.