Свой путь к телу мечты я начал 10 апреля 2020 года. Как раз уже шла первая неделя карантина и ничего не оставалось как наедать щеки и живот. Но карантин помог открыть мне глаза на самого себя и понять,что больше жить с этим нельзя. Из-за большого разнообразия домашней еды,было очень трудно взять себя в руки. Для начала я сделал замеры:
1. Вес: 118,4 кг.
2. Грудь: 120 см.
3. Талия: 124 см.
4. Бедра: 120 см.
И после просмотра своих замеров я ужаснулся. Для начала я осознал,что моё здоровье под угрозой и надо брать себя в руки. То есть основной мотивацией для меня было моё здоровье. Я постепенно отказывался от продуктов питания,которые ел постоянно. Я отказывался постепенно и по неделям.
1я неделя: отказался от хлебобулочных изделий.
2я неделя: отказался от алкогольных напитков и от газированных напитков. Все что я пил это вода 2-2,5 литра в день и чай без сахара. Чай старался вообще не пить.
3я неделя: отказался от сладкого совсем, употреблял фрукты,ягоды,они достаточно сладкие,но тоже без перебора.
4я неделя: отказался от жареного и от супов.
Вот так начал свой путь,позже расскажу про питание,физ. нагрузки, как я боролся с эффектом плато и так далее✌