Сегодня в день рождения Карла Юнга я поделюсь психотерапевтической техникой, использование которой началось с юнговских времен. Это рисунок Мандала.
Как и любая рисуночная техника она дает терапевтический эффект сразу, проходит состояние угнетенности, апатии. А рисование мандалы ежедневно может привести к более значительному результату.
«Каждое утро я рисовал в записной книжке маленький кружок – Мандалу, которая в тот момент выражала моё внутреннее состояние. Эти рисунки давали мне возможность видеть, что происходило с моею психикой день ото дня».
Так Юнг приходит к очередному открытию, он понимает, что Мандала — это идеальный чертёж нашего с вами внутреннего мира. Технически Мандала – это рисунок в круге, как искусство зародилось на Востоке тысячи лет назад, а благодаря своим целебным эффектам стало популярно и на Западе. Встречается во многих религиозных культурах и священных рисунках.
Начертание этих изображений и их созерцание способствует избавлению от эмоционального напряжения и накоплению энергии. Словно мы движемся по лабиринту, направляясь в его центр, таким же образом, Мандалы ведут нас к таящейся внутри нас сущности и избавляет от скопившегося напряжения. К. Юнг подтвердил, что Мандалы обладают целебной силой, в которой нуждаются беспокойные и легко подверженные стрессовому воздействию люди. Мандалы дают возможность самовыражаться и раскрывать творческие способности.
Рисование Мандал – это интересный и безопасный способ работы над собой, самопознания, раскрытия внутренних ресурсов.
Занятие состоит из нескольких этапов, кому интересно - обращайтесь. Можно самостоятельно рисовать Мандалы. Нарисуйте круг и не планируйте заранее, что будете рисовать, просто следуйте за рукой, рисовать необходимо к центру круга. Ну и самый простой вариант раскрасить готовую Манадлу, тут правда только медитативный, расслабляющий эффект получится.