Многие жалуются на нехватку энергии и сил. Вроде бы знаешь, что надо делать… Но все равно не делаешь или делаешь с очень низким уровнем качества.
А все потому, что не горит внутри этот огонь. Мы раздариваем нашу энергию окружающим, тратим ее на недостойных людей, несущественные поводы. Получается, что на себя и по-настоящему важные вещи нам почти ничего не остается.
Как раз много сил и нервов мы тратим на ожидания, на переживания по поводу того, состоится событие или нет.
Состояние неопределенности забирает у нас очень много сил. Иногда кажется, что отнимает вообще всю энергию.
Конечно, это очень сильно выматывает.
Мучительно, когда от тебя ничего не зависит, когда ты находишься в подвешенном состоянии.
Не зря же манипуляция игнором, внезапным исчезновением считаются самыми болезненными. Многие от них пострадали и всячески избегают повторения.
Вот несколько приемов, которые помогают разобраться с состоянием неопределенности. Разумеется, эти приемы не подходят на 100% для каждой ситуации. Но все же помогают справиться во многих случаях, вырулить, снять напряжение, избавиться от давящего ощущения.
1) Прояснить свой страх.
Иногда полезно оценить, а чего реально мы боимся. Отказа, увольнения, плохой оценки.
Даже если это произойдет, то насколько это смертельное событие?
Как правило, когда начинаешь раскапывать, чего конкретно боишься, то получается, что этот объект не настолько страшный. Что эмоций намного больше, чем фактов.
2) Установить себе временной лимит.
Так бывает, что ситуация не может разрешиться в ближайшее время.
Если люди или обстоятельства не дают вам никакой конкретики, если все затягивается на неопределенный срок, то сами устанавливайте сроки.
Хотя бы до какого времени будете ждать ответ, до какого момента переживать.
3) Отделить переживание от остальной жизни.
Хорошо помогает визуализация. Посмотрите на свою жизнь, свои дела сверху. «Отрежьте», «выбросите» это дело, этот период жизни, где царит неопределенность.
Часто такая неопределенность связана с решением какого-то конкретного человека. Но помимо этого человека, его слов и действий есть еще другая жизнь. В этой жизни вы можете чем-то управлять. Вот и стоит сосредоточиться на этом.
Конечно, все это непросто реализовать.
Но иногда достаточно хотя бы начать с первого шага. Первый шаг в данном случае – это найти в себе хоть какие-то силы противостоять неопределенности.
Влияйте на то, на что можете повлиять!
Друзья, а что помогает вам в таких ситуациях?