Достаточно часто встречаю этот термин. Каждый понимает его по-своему.
Лично я придерживаюсь мнения, что ресурсное состояние, это когда тебе хорошо, легко, когда ты ощущаешь в себе силы и просто оптимистичный настрой успеть, сделать все важное.
Это сочетание здоровья как такового и времени на определённые дела. Плюс обязательно должен быть настрой, интерес.
Многие жалуются на выгорание, на утрату мотивации. Само по себе ресурсное состояние в такой период не возникнет, над ним нужно работать.
Вот несколько методов, которые помогают восстановиться и прийти к этому состоянию. Не все срабатывают в одночасье, но нужно пробовать, выбирать свое.
1) Подбирать свои методы быстрого восстановления.
Нужно знать себя, оценивать, что подходит именно вам.
Кому-то ближе дыхательные техники, кому-то короткая медитация, кому-то физическая активность или просто сон.
Важно управлять собой и переходить из состояния, когда вообще ничего не хочется, ничего не воспринимаешь в состояние активности и заинтересованности.
2) Делегировать свои обязанности.
Это касается и деловой сферы, и личной жизни.
Всегда есть такие дела, которые можно кому-то перепоручить. Не стоит взваливать все на себя. Не обязательно эти услуги стоят дорого. И ничего страшного, что человек может неидеально справиться с каким-то делом.
3) Чаще задавать себе вопросы.
- Что я сейчас чувствую?
- Как я могу повлиять на свое состояние?
- Что для меня важно?
- Что сейчас может мне поднять настроение?
Кроме вас самих вам никто не поможет.
4) Проводить ежедневные ресурсные ритуалы.
Это могут быть любые повторяющиеся действия, которые помогут вам войти в ритм, ощутить прилив сил.
Это может быть открывание окна, легкая зарядка, здоровый перекус, чтение аффирмаций и так далее.
5) Здраво оценивать собственную нагрузку.
Стараться не брать на себя то, что сверх ваших сил. Помогает расстановка приоритетов, предварительная оценка ресурсов.
Не стоит бояться отказаться от части планов или сказать другим «нет».
6) Работа с глубинными конфликтами, чувством вины, самооценкой, незавершенными отношениями.
Часто эти вещи тянут из нас энергию годами. Просто так это не уйдет, нужно прорабатывать.
Либо раскапывайте проблему сами, либо идите к специалисту.
7) Корректировка окружения.
Здесь все просто. Больше общаемся с теми, кто дает нам силу и вдохновение. Сокращаем общение с вампирами и просто «тяжелыми» людьми.
Лучше делать это не только в текущем моменте, когда «припрет». А в том числе оценивать стратегически.
Друзья, а вы какие методы считаете полезными для себя?