Приветствую, Дорогие читатели!
Часто я вижу, как людям сложно менять привычки, сложно отказываться от текущего положения в сферах своей жизни - начать вовремя ложиться, раньше вставать, отказаться от вредных привычек, регулярно уделять время физической активности, убрать бесполезную еду из рациона и тд...
И я прекрасно могу их понять, ведь часто здесь акцент на исключении, ограничении, жертвовании чем-то другим...
У меня когда-то было также, пока я не поняла ради чего и зачем...
Что если сместить фокус с "исключения" на "инвестиции", на "приобретение"?
Каким будет мое самочувствие завтра, послезавтра, через месяц, если я буду ложиться до 22:00 и вставать на рассвете, если мои циркадные ритмы наконец будут согласованы с тем, как было задумано природой?
Какими будут мои успехи, продуктивность, если каждое утро, как минимум, будет начинаться с гимнастики? Какой накопительный эффект это будет иметь? - А через неделю, месяц, год, два?
Каким будет мое здоровье, моя фигура, вес, самочувствие, если я буду есть не только вкусно, но и полезно!?
Друзья, тренируйте осознанность в каждой детали Вашей жизни, подумайте прежде, чем есть ту или иную еду, сначала всегда спрашивайте и слушайте себя: "Вот эта вот булка... я ее вообще как на самом деле хочу сейчас или это просто эмоциональный голод и я не прочь заесть стресс. Она вообще что сейчас дает моему организму и телу? Просто пустые калории или она подпитает мою кровь, кожу, волосы и сделает меня сильнее и здоровее?"
Замена "пищевого мусора" на здоровую еду сегодня = здоровое будущее Вас и Ваших детей завтра!
Поделитесь в комментариях, есть ли трудности с тем, чтобы не есть вредную еду, если да, то что мешает заменять ее полезной?
Для записи на консультацию, сопровождение писать в WhatsApp
Ставьте лайки и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
Читай также:
9 ошибок в питании, которые ведут к диабету
Как стресс влияет на набор веса?
17 привычек от которых толстеют