Здравствуйте, дорогие друзья!
Добро пожаловать на наш канал «Буду стройной»!
В этой статье
мы вам расскажем о диете для
ленивых, обязательно дочитайте эту статью
до конца, если она окажется полезной
для вас, то поставьте лайк и подписывайтесь
на наш канал.
Диета для ленивых- отличная возможность
избавиться от лишних килограмм тем
людям, у которых нет времени и средств
для приготовления и покупки особенных
блюд и продуктов и на посещение тренажерных
залов и салонов красоты.
А не совсем привлекательное название
диетической методики вовсе не говорит о
том, что она не эффективна, наоборот,
результат может быть очень неожиданный-
за 14 дней испарится до 12 килограммов
лишнего веса.
Да, польза диеты тоже очевидна: вода является
источником жизни.
Ученые, благодаря
многочисленным исследованиям,
доказали, что недостаток жидкости в
человеческом организме вызывает
нарушение работы органов пищеварения.
Кроме того, существенно нарушается
процесс метаболизма, что в итоге
провоцирует быстрый набор веса и
ожирение.
На основании подобных
исследований диетологи разработали
уникальную диету на воде.
Среднестатистический человек в течение
суток выпивает крайне мало воды, гораздо
ниже положенной нормы; вместо этого мы
отдаем предпочтение газированным
напиткам, чаю, кофе, алкоголю, чтобы словно специально это грозило
неприятными последствиями для нас самих.
Но если вода в преимуществе- нас ожидает высокая работоспособность и
бодрое самочувствие в течение всех 14
дней.
Отсутствие строгих запретов выборе
продуктов и блюд, сохранение полноценной
работы желудочно- кишечного тракта
поступление всех важных веществ в организм
вместе с разнообразной пищей, уменьшение
объемов и веса тела в короткие сроки.
Также пропадает психологическое давление, что
приводит к улучшению настроения и
самочувствия. Есть и минусы диет для ленивых:
дольше двух
недель соблюдать питьевую диету нельзя, так как
длительный прием больших объемов воды-это
серьезная нагрузка на почки и мочевой
пузырь, есть риск вымывания витаминов-
натрия, кальция.
Также противопоказания-
заболевания органов пищеварительного
тракта, мочеполовой системы, печени,
авитаминоз, иммунодефицит и заболевания
костей.
Ну а многим девушкам соблюдать обычную диету
тяжело по разным причинам. Но водная диета кажется легче.
Общая продолжительность программы- две
Недели, перед употреблением пищи нужно выпивать
по двести- триста миллилитров воды без
газа, красителей и сахара, делают это
примерно за 20 минут до приёма пищи.
Воду пить надо именно до приема пищи, а не
одновременно или после попадания
жидкости в желудок вместе с продуктами получим
верный способ замедлить пищеварительные
процессы. Это нам не нужно, да и растяжение желудка
удается компенсировать правильным
употреблением воды.
Вода пьется медленно, мелкими глотками, а
привычные чай или кофе разрешено пить по
истечении двух часов с основного приема
пищи.
Добавлять сахар, подавать к напитку
сладости или выпечку нежелательно.
А чтобы
избежать отечности, из рациона надо
устранить
чистую соль и соленые, копченые продукты,
полуфабрикаты.
Пищевой рацион должен быть
разнообразным и включать в себя блюда,
приготовленные разными способами.
Лучше делать
акцент на 1-2 продукта, но нельзя включать в
меню злаки и мясо, лучше есть рыбу, грибы,
макаронные изделия твердых сортов, овощи-фрукты, зелень.
Предлагаю вариант меню диета для ленивых на 14 дней:
Сначала за 20-30 минут перед завтраком (8.00, время приблизительное)
необходимо выпить два стакана чистой не
газированной водички
8.20- завтрак
привычное блюдо, кроме воды, чая и другой
жидкости
10.20- разрешено чай, кофе без
сахара или простая вода
14.00 вода в
установленном количестве
14.20
употребление продуктов произвольное
16.20
любимые напитки
18.00 вода в указанном
количестве
18.20 ужин ограничений не
имеет
20.20- любая жидкость, например,
травяной чай, кофе, молоко, вода или кефир.
Время приемов еды можно менять в
зависимости от режима дня,
важно соблюдать интервал между
потреблением пищи. При появлении
сильного чувства голода между завтраком
и обедом или ужином можно съесть что-то
легкое, но прежде выпить два стакана воды.
Должен быть и правильный выход из диеты, чтобы
потерянные килограммы не вернулись. Диету можно продлить еще на неделю после
окончания программы, нужно следить за
сбалансированностью рациона, а также за
тем, чтобы в организме достаточно
поступали необходимые ему
витамины и минералы. Отзывы и результаты диеты для ленивых
будут ошеломляющими, если четко и
добросовестно выполнять все правила и
рекомендации. Да, восторженные отзывы моих подруг на диету
для ленивых доказывают, что эта программа
может творить чудеса: одни женщины,
худеющие с ее помощью очень рады, что
могут ни в чем себе не отказывать и при
этом сбрасывать килограммы, другим она не
совсем подходит из-за особенностей
организма и появления отечности. Но несмотря
на то, что она очень
полезна, мнение специалистов по данной
методике для похудения существенно
отличается:
одни считают, что пить воду
нужно в том случае, если ее требует
организм и появляется жажда, другие
считают себя гуру и желание пить жидкость начальным
симптомом обезвоживания; при этом обе
стороны сходятся во мнении, что пить воду
нужно маленькими глотками, а не залпом. А для
получения еще более эффективного
результата не стоит забывать о
регулярных физических упражнениях, с их
помощью уйдет лишний вес, увеличится
мышечная масса, уменьшится жировая
прослойка, а кожа станет упругой и
подтянутой.
Если статья была полезной для
Вас, то ставьте лайк и подписывайтесь на
наш канал, также не забывайте писать
комментарии.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Будьте здоровы!