Всем привет! Пишет: Никита Ченчик В данной статье я вам покажу лучшее упражнение на толщину спины. Горизонтальная тяга блока Это упражнение очень сложно по технике, для того чтобы качать спину, а не непонятно что. Сначала надо активировать спину. А это происходит только когда грудь выпячивается вперёд. Другого способа нет! Мышцы спины должны быть в напряжении на протяжении всего подхода - держим грудь колесом всегда! Позитив быстрый, дальше задержка на 1 секунду и более медленный негатив. Плечи вперёд не выводить, это расслабит спину! Задача - держать спину в напряжении и одновременно её растягивать. Спину должно жечь. Только так создаётся нейромышечная связь, достойная гипертрофии. Понравилось? Тогда подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые полезные статьи. Спасибо, что дочитали до конца! До свидания!
Всем привет!
Пишет: Никита Ченчик
В данной статье я вам покажу лучшее упражнение на толщину спины.
Горизонтальная тяга блока
Это упражнение очень сложно по технике, для того чтобы качать спину, а не непонятно что.
Сначала надо активировать спину. А это происходит только когда грудь выпячивается вперёд. Другого способа нет!
Мышцы спины должны быть в напряжении на протяжении всего подхода - держим грудь колесом всегда!
Позитив быстрый, дальше задержка на 1 секунду и более медленный негатив.
Плечи вперёд не выводить, это расслабит спину!
Задача - держать спину в напряжении и одновременно её растягивать. Спину должно жечь. Только так создаётся нейромышечная связь, достойная гипертрофии.
Понравилось? Тогда подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые полезные статьи.
Спасибо, что дочитали до конца!
До свидания!