Как пустить спорт в свою жизнь или физ нагрузка в борьбе со стрессом.
В настоящее время многие озадачены лишним весом и своим сидячим образом жизни, а также негативным влиянием стресса на весь организм. Все чаще врачи называют причиной многих болезней стресс.
И вроде бы все понятно, и советы всем известны, ничего нового найти невозможно - все сводится к тому, что надо меньше есть и больше двигаться. Ведь даже такая небольшая физическая активность,как пешая прогулка, может улучшить настроение и уменьшить влияние стресса на весь организм. Но как всё это воплотить?
С поменьше есть все понятно,выбираем менее калорийную пищу, стараемся не переедать и пытаемся не есть после шести/семи/восьми. Но как быть с движением?
Ответ прост! Здесь самое главное выбрать то, что нравится и подходит именно вам.
Я, например, не сторонник тренажёрных залов и групповых занятий, так как для меня важно не тратить время на дорогу и быть в свое свободное время с семьёй. Хотя в моей жизни были периоды, когда я с удовольствием ходила на тренировки. Это действительно здорово! Однако заведённые ранее правила и привычки нужно пересматривать и менять время от времени. В настоящий момент я за естественные виды физической активности и за совместное с семьёй времяпрепровождение.
Зимой - это лыжи и коньки, летом- это велосипед, ролики,самокат.
В межсезонье добавляем бассейн и/или ходьбу со скандинавскими палками.
Зачем изобретать велосипед,если все придумано уже очень давно за нас?
А что выбираете вы - спортивное времяпрепровождение с семьёй или занятия в зале? Какими ещё видами спорта можно заниматься вместе с друзьями или семьёй?
Ставьте лайк,если данная статья вам понравилась и подписывайтесь на мой канал.
