Энергия — наше топливо. Когда её у нас много, мы можем свернуть горы, а когда энергии не хватает, мы начинаем ощущать упадок сил и нежелание что-либо делать. Если такое состояние длится долго, то оно может спровоцировать различные болезни.
Когда я поняла, что негативные мысли лишают меня энергии, я начала практиковать позитивное мышление и убедилась, что позитив не только не тратит энергию, но и приумножает её.
Я стала анализировать различные ситуации в своей жизни и сравнивать с информацией в открытых источниках (например, в книгах и в интернете) на предмет потери энергии.
И я пришла к следующим выводам 👉мы теряем энергию, когда:
⚠️ долго обижаемся, злимся или раздражаемся — если отрицательные эмоции не выплескивать, а постоянно пережёвывать, то это приводит к потери энергии;
⚠️ ноем, сожалеем о прошлом, ругаем свою судьбу, боимся будущего;
⚠️ ведём себя эгоистично, проявляем жадность, критикуем и осуждаем окружающих;
⚠️ не умеем концентрироваться, ведём пустые разговоры, бесцельно тратим время;
⚠️ не умеем расслабляться, много времени проводим в напряжении;
⚠️ едим на ходу или в спешке, переедаем, едим вредную еду (фастфуд, полуфабрикаты и тп.) либо пищу, которую готовил человек, который испытывал отрицательные эмоции;
⚠️ поддаёмся вредным привычкам, таким как алкоголь или курение;
⚠️ слишком мало или много спим (в среднем, либо меньше 8ч., либо больше 8ч.), мало двигаемся;
⚠️ общаемся с теми, с кем совсем не хочется общаться.
Если вы внимательно проследите за собой и своими ощущениями на протяжении нескольких дней, то сможете определить и другие причины потери энергии.
Для себя я составила список того, что помогает мне восполнять мою энергию:
✅ позитивное мышление и положительные эмоции;
✅ приятная музыка, чтение хороших книг, наслаждение искусством (картины, скульптура и тд.;
✅ просмотр комедий или юмористических видео, смех от души, улыбка;
✅ голодание и правильное питание (здоровые продукты, небольшие порции и тд.);
✅ медитация и дыхательные практики;
✅ прогулки на свежем воздухе и созерцание природы;
✅ сон с 22:00 до 04:00;
✅ общение с семьёй и единомышленниками, бескорыстная помощь, искренняя поддержка;
✅ движение в радость, танцы, хороший массаж.
У вас могут быть свои способы восполнения энергии — главное, их для себя определить и вовремя использовать, чтобы уровень вашей энергии всегда был на высоте!
А вы из-за чего теряете энергию? И как её восполняете?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍