Маленькие привычки мышления могут сильно влиять на нас. В этой статье я расскажу про одну из них.
Выходя из магазина, нечаянно споткнувшись человек может сказать себе:
Я всегда такой(ая) неловкая.
Или
В этот раз я что-то немного неловкая(кий).
Первая мысль приведёт приписыванию себе негативного качества «неловкость», грусти и возможно к стыду.
А второй вариант показывает это событие как факт. Ну с кем не бывает.
Шагнём дальше... Человек, считающий, что причина этого события в его врождённых качествах – ничего не делает и не меняет.
А человек, воспринимающий это как единичное событие может спросить себя: почему я споткнулся? Я устал, отвлёкся на что-нибудь другое или порог был слишком высокий?
Чтобы относиться к себе плохо, испытывать разочарование по поводу своих черт и способностей как можно чаще, нужен определенный тип восприятия происходящих событий: «Я ВСЕГДА, Я ПОСТОЯННО, Я НИКОГДА...» Люди, которые думают так, часто подвержены к восприятию себя и других как чего-то неизменного, это провозит к пессимизму, депрессиям и отсутствию личностного роста.
Продуктивнее да и просто приятнее рассуждать в категориях: «Я СЕГОДНЯ, В ЭТОТ РАЗ Я...» Такой человек испытывает меньше негативных эмоций к себе, может учиться на своих ошибках и изо дня в день становиться лучше и счастливее.
Я предлагаю вам начать обращать на это внимание, и в ситуациях когда по привычке хочется подумать: я всегда такой(ая) неуклюжая, раздражительная, злая, расточительная, невнимательная, заменить на: я в этот раз такая(ой)..., почему? Как я могу это исправить в следующий раз?
Если статья была интересна и полезна – жмите лайк 👍🏻