Абсолютно все мы пренебрегаем уходом за кожей глаз. А зря! Кожа вокруг глаз на 40% тоньше, чем на остальных участках лица, поэтому ее обезвоживание и сухость приводит к преждевременному появлению морщин, темных кругов, отечности и других признаков старения. Избежать этого поможет только ежедневный уход (причем с раннего возраста!), о котором мы часто забываем или же вовсе не уделяем такого же должного внимания, как лицу, шее, зоне декольте. Но в то же время, это самый уязвимый участок лица, которому нужен определённый должный подход.
Держите 6 простых правил, чтобы выглядеть на все 100!
1. Пейте необходимое количество воды:
Пить много воды - совет, о которым в последние годы говорят все диетологи, терапевты и косметологи. Вода полезна не только для здоровья и пищеварения, но и для красоты и молодости. Должное увлажнение изнутри отражается на нашей коже, в том числе и на области вокруг глаз. Единственный момент: правило 2 литров в день не работает. Количество воды высчитывается индивидуально, желательно с врачом или диетологом. «Ежедневная норма воды для каждого человека различна и зависит от многих факторов - образа жизни, характера работы, темперамента, вкусовых предпочтений, - предупреждает врач-диетолог Оксана Матиюк. - Более того – если пить больше воды, чем необходимо организму можно только навредить здоровью и получить отеки на лице. В среднем, в холодное время года нужно пить 0,7 – 1,2 литра в день, летом – 1,2-1,7 литра».
Существует множество различных приложений для подсчёта нужного количества воды. Самое лучшее из них:
2. Откажитесь от «вредных» напитков:
То, что мы едим и пьем, всегда отразится на лице, особенно на чувствительной зоне вокруг глаз. Поэтому кофе, сладкие газированные или алкогольные напитки лучше совсем убирать из рациона. Или хотя бы сокращать их употребление до минимума.
3. Увлажняйте кожу вокруг глаз:
Детский крем, патчи - главное - без аллергенов.
4. Правильно подберите уход для кожи вокруг глаз:
Поскольку кожа вокруг глаз значительно тоньше, чем на других областях лица, она намного восприимчивее к внешним условиях - влажности, сухости, ветру. Важное правило - подобрать крем для глаз, который будет соответствовать вашему типу кожи. «Кремы с плотными текстурами лучше подойдут обладательницам сухой кожи, а сыворотки и гели идеальны для жирной или склонной к жирности кожи», - рассказывает пластический хирург Дэвид Шафер американскому изданию Byrdie. Также он советует обращать внимание на состав: гиалуроновая кислота и глицерин, по его мнению, помогут предотвратить или сократить морщины, а кофеин и авокадо избавят от темных кругов и отечности.
5. Правильно наносите средства для глаз:
Важное правило - использовать средство для зоны вокруг глаз только после крема для лица. Двигайтесь от внутреннего уголка глаза к центру, а затем к виску. Некоторые средства желательно наносить на подвижное веко и зону под бровями. После нанесения, едва касаясь кожи, сделайте легкий массаж подушечками пальцев.
6. Ведите здоровый образ жизни:
И, конечно, не менее важное правило - здоровый образ жизни. Спорт, правильное питание, полноценный сон, прогулки на природе и положительные эмоции - все это также помогает предотвратить появление морщин, темных кругов и отечности.
10 продуктов для здоровой кожи
1. Морепродукты
Жирная рыба, устрицы, мидии содержат цинк и Омега-3 жирные кислоты, необходимые для регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон.
Морепродукты помогают бороться с атеросклерозом, улучшают кровообращение, что благоприятно сказывается на увлажнённости, тургоре и цвете кожи. А цинк – противовоспалительный элемент, он препятствует появлению угрей и прыщей.
2. Продукты, богатые витамином С
Апельсины, мандарины, грейпфруты, болгарский перец, томаты, а также обычная квашеная капуста содержат витамин С, который является антиоксидантом. Кроме того, он отвечает за тонус сосудистой стенки и стимулирует синтез коллагена. Нехватка этого вещества вызывает дряблость и сухость кожных покровов.
Данные продукты обязательно надо использовать в меню, но чрезмерное их потребление чревато аллергическими реакциями.
3. Овощи зелёного и оранжевого цветов
Морковь, перец, тыква, авокадо, шпинат и другие листовые овощи содержат бета-каротин, который способствует клеточному обновлению, а также ещё один природный антиоксидант: витамин А. Он относится к жирорастворимым, так что морковный салат не забывайте заправлять сметаной или растительным маслом. Нехватка этого витамина в организме приводит к появлению на коже воспалений, сухости и долго не заживающих трещинок в уголках рта.
4. Орехи
Незаменимый сытный перекус, который содержит витамин Е, обладающий антиоксидантным действием. Он задерживает процесс старения кожи и создаёт барьер от ультрафиолетовых лучей. Некоторые виды орехов – миндаль и фисташки – имеют в составе Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые вдобавок являются природным антидепрессантом
5. Цельные злаки
Цельные злаки – это настоящая природная кладовая для красоты и здоровья кожи: грубая клетчатка нормализует функции кишечника, витамины группы В оказывают положительное воздействие на работу нервной системы и всего организма. К тому же в составе цельных злаков есть витамин Е и жирные кислоты, особенно их много в семенах льна.
6. Оливковое масло
Источник витамина Е, мощного антиоксиданта. Оливковое масло можно принимать внутрь и наружно в виде масок и домашних кремов для лица.
7. Творог жирностью до 5 %
Этот продукт содержит витамин Е и селен, которые мешают радикалам старить клетки лица.
8. Мясо и печень
Мясо и печень богаты витамином РР, который участвует в клеточном метаболизме. При его недостатке возникают дистрофические явления на коже и волосах: сухость, шелушение, воспаления. Витамин РР также есть в почках, сердце, грибах и пивных дрожжах.
9. Капуста и листовые овощи
Листовые овощи и различные сорта капусты – брокколи, белокочанной, цветной, брюссельской — великолепный источник витамина К, который способствует быстрому заживлению ранок и трещин, улучшает обмен веществ в соединительной ткани и коллагеновых волокнах кожи. Этот элемент также жирорастворимый.
10. Вода
В завершении списка располагается один из самых важных элементов для здоровья и красоты кожи – вода. Ведь мы состоим из неё на 80%. Вода является растворителем, при помощи которого происходит транспорт элементов к клеткам. Поэтому обильное питьё для нашей кожи жизненно необходимо: простая питьевая или минерализованная вода, несладкие витаминные морсы, зелёный и травяной чай.
Не забывайте про наши красивые глазки)
