Всем привет, сегодня расскажу о топ упражнениях для похудения, приятного чтения и не забудь лайк и подписаться и комментарий оставить. Тебе не сложно. Мне приятно.
Поехали!
5 место "бег на месте"
Я видел и слышал от многих людей что бег на месте это идеальное домашнее упражнение для сжигания жира, но тут есть как доля правды так и доля лжи. Это далеко не лучшее упражнение для длительной работы с ним, ибо это быстро наскучивает и если ты живешь в многоэтажке то соседи спасибо не скажут.
4 место " простые скручивания"
Перед составлением топа я спросил у знакомых и все говорили что скручивания эффективное упражнение против жира, но это далеко не так. Максимум что вывезешь с простых скручиваний это прожженый пресс и несколько сожженых каллорий, но это не сильно эффективно.
3 место "берпи"
место "берпи"
Сильно энергозатратное упражнение которое может помочь сжеч жир, но не так эфферктивно как могли бы следующие места. Выполняется очень просто, ты из положения стоя встаешь в упор лежа и отжимаешь, сразу же прыжком к телу встаешь на ноги ии выполняешь прыжок. Одно повторение есть. Но соседи так же спасибо не скажут и делать лучше на улице.
2 место "прыжки на скакалке"
Это упражнение способное прокачать все твое тело полностью и вынесет твою дыхалку хлеще предыдущих упражнений что и делает его одним из лучших упражнений в разделе для похудения.
1 место "бег"
Это очень медитативное упражнение, можно просто надеть наушники, включить хорошую музыку и наслаждаясь бежать сжигая заветные каллории. А можно бегать спринтом и взрывную силу ног прокачаешь и похудеешь. Как то так.
Вот и все, спасибо что дочитал до конца. Подпишись и посмотри предыдущие посты про сушку. До новых встреч.)
