Привет, друзья! Пока все сидели дома в связи с известными событиями, то ели много и пили тоже не слабо. У меня в доме на первом этаже магазин К&Б. По словам продавцов, продажи алкоголя выросли на 40%.
Особенно в пятницу можно наблюдать картину, как люди пакуют в багажники машин “огненную воду”. “Пивас” – как много в этом слове. В жаркую погоду под свиной шашлычок холодненькое залетает на ура!
А пиво ли является причиной роста живота? 🍺 Не у всех, регулярно употребляющих пенный напиток, большое пузо. А у непьющих пиво порой живот больше, и появляется из-за угла на одну минуту раньше хозяина. Поговорим о причинах его появления, и немного о пиве и алкоголе.
Причины появления живота
Растет живот не только от пива, но и из-за большого количества калорий. Вместо аккуратной талии – нависающий бурдюк. И в итоге нужно покупать новые штаны, а футболку приходиться натягивать на пузо, как плавательную шапочку на голову.
У алкоголя, в отличие от булок, пирожных и прочих вкусностей, особые “отношения” с организмом. Когда накатил “горячительных напитков”, печень начинает брать калории из них, а не из жира.
По калориям пиво – отнюдь не сельдерей, и, выпив пару бокалов, превысить дневную норму – как "два пальца об асфальт".
🍺Пиво не хило разжигает аппетит, и “под эту лавку” в рот залетает все, что не приколочено, а все, что приколочено, будет оторвано и съедено.
🀄В Японии существуют нормы по размерам талии. Для мужчин – не более 90 см, а для женщин – не более 80 см. Если “спасательный круг” на животе вырос больше положенного, то добро пожаловать на доп.исследования и последующее лечение.
🀄В Японии, правда, люди ростом не как дядя Степа. В других странах нормальной талией для мужчины считается 100 см, а для женщин – 90 см.
С причинами понятно. Больше калорий – больше живот. А как его уменьшить, если он появился?
Как избавиться от живота
Волшебных упражнений и особых диет, чтобы убрать живот, не существует.
Помогут простые правила:
1. Сократить потребление алкоголя
🍺Пиво и другой алкоголь помимо пустых калорий подавляет выработку тестостерона, и после застолья он остается пониженным еще сутки.
🥃Влияет на белковые процессы и на мышцы. Считается, что если вы принимали алкоголь, то восстановительные процессы в мышцах тормозятся.
🥃После приема алкоголя не рекомендуют на следующий день с чувством вины нестись “штаны парусом” в спортзал.
🥃Если алкоголь присутствует в вашей жизни, то постарайтесь выделить один день в неделю, когда можно его себе позволить.
Не значит, что в этот день можно высосать канистру пива 🍺 и сверху ведро чипсов.
Не стоит следовать фразе Г. Вицина из фильма "Шаг навстречу": “По 150 грамм три раза в день”.
2. Дефицит калорий и физическая активность
Тратьте калорий больше, чем потребляете.
В сети можно найти калькуляторы для расчета калорий, но если нет желания заниматься подсчетом, то помогут простые правила в питании:
🔸Жирное и сладкое всегда калорийно, и, если хочется чего-то такого, то старайтесь есть их в один определенный день. В спорте это называют "чит милл", или буквально “жульничать с едой”.
Если превысить свой ежедневный уровень калорий только на один день, то организм не поймет этого и не отправит поезд с калориями по адресу “Талия”.
🔸Мясо лучше выбирать не жирное (индейка, курица, индейка) и лучше отваривать или запекать, а не жарить.
🔸Больше овощей. Фрукты лучше есть не сладкие. Сладости больше, а значит и калорий тоже.
🔸Хлеб лучше ржаной, а не пшеничный, и стараться есть его как можно меньше, хоть он и “всему голова”.
Как в фильме Посторонним вход воспрещен: Угощают нас вкусным обедом. Суп и кашу едим всегда с хлебом.
Если вам интересны обзоры кино🎬 без тягомотины и с юмором, а также интересные факты о съемках и актерах, то подписывайтесь на 👉канал Старлетка, чтобы не пропустить самое интересное👍
🔸Молочные продукты – это кальций и белок. Творог и кефир – это Да. Запивать глазированные сырки молоком 3,5% жирности перед сном – это Нет.
Ешьте больше правильных, не калорийных продуктов и поддерживайте физическую активность. Здоровья и сил будет больше, а переживаний на пляже будет меньше.
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайки👍, делитесь записью📢 и подписывайтесь на мой канал💪 Жду вас в комментариях👇, давайте общаться, мне интересно знать ваше мнение🤝