Каждый хоть раз задумывался о своём весе. Кто-то хотел набрать пару кг, а кто-то избавиться от ненавистных складок. Последние же часто обращаются к диетам. Их огромное множество. Начиная от белковой, заканчивая жёсткой питьевой.
Если залезть в глубины сети, в поисках идеальной для вас диеты, то во многих статьях можно найти кучу информации о вреде жёстких диет. Там пишут о выпадении волос, обвисшей коже и даже бесплодии. Но многих это не останавливает. Ведь результат того стоит. Так где же заканчивается здоровая диета и начинается губительная?
Для начала нужно рассчитать свою норму ккал. Это можно сделать на куче сайтов. Там же показывают сколько ккал нужно чтобы худеть. Например мне сайт предложил есть 1300 ккал. Но результат подобного похудения нужно будет ждать не неделю, и даже не месяц. Поэтому многие выбирают более радикальные альтернативы.
Давайте рассмотрим одни из самых популярных:
- Питьевая диета
Можно употреблять только изначально жидкие продукты. Обычно до 700 или 500 ккал.
• Калорийки
Обычно это график на неделю или месяц, где расписаны ккал на каждый день.
Пример
Это самые популярные виды. Зачем же люди идут по подобный риск? Всё просто, на подобных диетах вес уходит стремительно. За месяц можно похудеть на 10-15 кг. Но какой ценой?
Про все ужасные последствия подобного мы уже говорили. Но есть ещё одно но, которое может остановить вас. Это удержание веса. Вес и объемы уйдут очень быстро, но если не делать правильный выход( и то не факт), то он вернётся ещё быстрее. Также вы посадите обменку, и при повторной попытке похудения, всё будет уходить в 2 раза медленнее. А восстанавливаться нужно будет не меньше месяца. Поэтому стоить подумать дважды...