Здравствуй, мой читатель!
Мы носимся как угорелые, выполняя каждый день немыслимое количество задач и пытаясь переработать информацию, которая поступает к нам из разных источников нескончаемым потоком. От этого находимся в постоянной готовности, утрачивая способность расслабляться и отдыхать.
В итоге результат наших действий нам всё чаще не нравится. Мы не успеваем вовремя завершать начатые дела, а на подходе уже новые — выбиваемся из сил и готовы упасть от усталости. Но жизнь вокруг невозможно поставить на паузу, она будет идти с нами или без нас.
А хотелось бы не просто выживать, а жить.
Эта фраза, конечно, настолько обширна, что одна статья не сможет раскрыть её. Мы сегодня поговорим лишь об одном моменте, который настолько прост, насколько и эффективен — помогает справиться с рассеянностью и повысить внимательность.
А следом за этим возрастает способность решать задачи быстрее, и результат при этом будет лучше. У вас появится время на отдых — немаловажно, правда?
А ключ находится всего лишь в одной фразе:
За один раз — одно дело
Тут камни в мой огород могут полететь с разных сторон:
это и: «Попробуй так, когда на руках маленький ребенок! Вряд ли получится»;
или: «Ерунда какая! Всем известно, ничего нового». И еще: «Я постоянно нахожусь в режиме многозадачности — для меня это не проблема».
Выпустили пар, повозмущались? А теперь утихомирьте своего «критика» внутри Вас и спокойно порассуждайте со мной, а потом понаблюдайте за собой в течение дня.
Делать одно дело — это касается всего. Когда собираетесь спать, то это сон, а не прокручивание в голове, волнующих вас вопросов. Разговор с близким человеком — это, когда вы уделяете внимание только ему, а не пытаетесь проконтролировать еще парочку дел.
Работая, понаблюдайте за собой, как часто вы перескакиваете с одного на другое, а потом снова возвращаетесь к первому, а в результате — толком не сделаете ничего или вымотаетесь в конец.
Вам кажется, что вы всегда выполняете несколько дел одновременно и сильно гордитесь этим. Другие-то не могут, а Вы вон какой молодец! Молодец — спору нет, но не в том, что выполняете сразу несколько дел. На самом деле наш мозг делает всё последовательно. А вот то, что вы управляете своим вниманием и быстро его переключаете с одного дела на другое — здесь вам честь и хвала.
Но остальные тоже могут этому научится, взяв за правило: заняты одним делом, то уделяете внимание только ему, переходите к другому и внимание тоже переключается. Дальше, как и со многим в нашей жизни — дело практики — с каждым разом переключать своё внимание будет всё проще.
Упрощайте то, что можно упростить: делайте дела друг за другом, а не превращайте всё в бесконечный хаос, да и еще умудряясь хвастаться этим. Вам может казаться, что вы многое успели, но на самом деле будут недочёты, которые за вас будет исправлять кто-то другой или придётся переделывать самому.
Пусть вам всё даётся легко и с радостью!
